Proszę o pomoc, trening na masę!!!

Chcialbym jeszcze raz uaktualnic ten post, gdyz od poniedzialku zaczynam nowy cykl treningowy i moze ktos ze specjalistwo wprowadzi tu jakies korekty, Michail poradze sobie z wszytskim, ten trening nie jest wclae dla mnie za ciezki, chce byc duzy a to wymaga wielu poswiecen!!!

Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica...

Ja bym obciął po jednej serii ( albo wykreślił po jednym ćwiczeniu) z każdego ćwiczenia na triceps i biceps. Moim zdaniem 12 serii to zbyt dużo szczególnie po treningu barków i pleców gdzie tricepsy i bicepsy są już wstępnie zmęczone.

...

Ja już powiedziałem co sądzę-reszta wyjdzie w praniu-przypominam jednak jedną z podstawowych ZASAD KULTURYSTYCZNYCH:
ILOŚC NIE = JAKOŚĆ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"