<<<Dawkowanie>>>

A w wielu art.tak pisalo :) nawet jak kupisz odzywka weglowa to tam pisze zeby nie laczyc w jednej porcji z bialkiem .

osobiscie nie spotkalem sie z tym
mozna jak najbardziej

Teorie z kolorowych gazet

Wyniki badań wskazują jednoznacznie iż mix bialko + węgle podany po treningu, jest rozwiazaniem lepszym niż same węgle czy samo białko. Zrobisz jak będziesz uważał. Zastanów się wczesniej jednak jaki miałby być sens podawania tych skladnikow oddzielnie...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-18 12:08:12

hator - to spoko :)

faftaq - z zadnych kolorowych gazet , poprostu na tutaj na SFD w roznych art.pisalo dlatego mam watpliwosci ,ok rozumiem cie czyli moge tak zrobic . Po treningu : lykam aminy+kreta -->pozniej w misce mixuje ryz i odzywke bialkowa , w mleku ? a kiedy miecho ?

30 min po treningu z weglami

no, jak bedzesz głodnyu, albo lepiej - jak juz nie bedziesz zapchany tym ryżem z bialkiem. mniej wiecej okolo pol goziny do godziny po.

Hator - 30 min po treningu z weglami mam wszamac Miecho+wegle ?

faftaq - no po silce jestem zawsze glodny :)

no jak wsuniesz bialko z ryzem - powinno zaspokoic pierwszy głod, jesli od razu jestes glodny po tym posilku - to jedz juz po 15 - 20minutach, ale pol godziny - byloby optymalnie.

Ok dzieki za infa .pozdro