dieta na mase do oceny i poprawy :)

więc tak ;) mam prawie 15 lat i 164 i waze 56kg

-Płatki owsiane 7.00

-2 skibki z almette, 2 skibki z szynką i drozdrowka z makiem 12.00(jem co jedną skibke co kazdą lekcje )

-ryz 14.00
TRENING
-obiad (ziemniaki,surowka, kotlet, piers z kurczaka.) 16.00

- chleb z ogorkiem lub z pomidorem 4 skibki:) 18.00

-płatki owsiane 20.00




Zmieniony przez - latek20 w dniu 2008-01-14 19:20:23

Kompletny brak jakichkolwiek zasad żywieniowych.
Chcesz to ułóż dietę na podstawie tematu, do którego link mam w podpisie. Dla mnie za wcześnie jeszcze na konkretne diety, wprowadziłbym nawyki żywieniowe, ale to oczywiście Twoja decyzja.

mam ale ja chce wiedzieć czy ta dieta nie jest taka zła moze mam coś zamienic??? ... i czy ta dieta choc w jakims stopniu jest zdrowa..??

hehe tu wszystko chyba trzeba zmienic :D

czytałem ,ze ryz jest najlepszy na mase... moze mi ktos tą dietę troszeczke przestawic na lepsze bo nie wiem kiedy ryz jest przed obiadem po obiedzie ... ??? pomozcie.. moze mam cos dolozyc do diety??? :D