kilka dylematów. zapraszam

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

Witam. Zacznę od tego ze od lutego planuje cykl na :
Stormie
Shocku
I do uzupełnienia diety białko universala WHEY PRO i gainer MRP.

Treningi mam zazwczaj rano i w dni trenigowe pierwsza porcja storma bedzie koło godziny 7 a nastepna o 10 po treningu. Czy te 3 godziny przerwy wystarczą??????????????????????????????????????????????

Po trenigu od razu bede pił Storma a po nim około 30 minut moge wypic gainera i po gainerze posiłek? czy lepiej po stormie odczekac troche i posiłek dac z ryzem i cycami???????????????????????????????????????????

Sypac równe miarki obu suplementów?????

Przed treningiem posiłek i po około godziny porcja shocka i po pół h trening???

DT:
Storm 30 minut przed posiłkiem
Shock 30 minut przed treningiem
Storm od razu po treningu

DNT:
Storm na czczo
Storm po poludniu(~12h odstępu)

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-13 16:58:56

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-13 17:00:17

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-13 17:03:13

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Po treningu Storm + Gainer Razem po 30-40 minutach posiłek potreningowy

Reszta Wszystko Ok

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

porcja storma i od razu porcja gainera? aha rozumiem

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12092 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

Tak razem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

sypac równe miarki tego i tego?

Przed treningiem posiłek i po około godziny porcja shocka i po pół h trening???

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-13 17:18:07

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Tak Miarka płaska Storma 10 gram
Miarka płaska Shocka 20 gram

czyli po miarce

A Gainera 70-100 gram

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

dzieki jabolcokk jestes autorytetem dla mnie:) twoje fimiki wymiatają

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-13 17:37:13

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

bierz przed treningiem shocka
po treningu storm za 10-20 min gainera
po poludniu storm

ale badziej przyloz sie do diety tak, aby kcl i bialko byly rowne w kazdym posilku dokup jeszcze towaru bo jak dla mnie 40 dni to krutko

to nie saa i nie musza byc tak dokladne porcje

Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-13 17:47:41

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

planuje cykl zacząc na tcm a pozniej na storma wejsc

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

bez roznicy czy zaczniesz na stormie,czy na tcm
ciagnij tak dlugo jak bedziesz czul ze kopie
czyli 50-60 dni

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

hator

bo również zaczynam niedługo taki cykl

dieta jest dopięta na ostatni guzik(już od roku)

Mam duży Shock i duży Storm

czyli Storma styka na 40 DNI
jak będzie kopało co dokupić w celu przedłużenia nawet do 60 dni jak piszesz...?

Małego Shocka? CP? HP?

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat