Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
thx. ale takie zyczenia wpisuj przy art. ktory oceniasz a nie tutaj bo niepotrzebnie podbijamy stare tematy - chociaz ten jest zawsze aktualny:)
...
Napisał(a)
Opieram się na tłuszczach ale w posiłkach około treningowych redukuje je jak mogę i dlatego pytam do ilu mogę zwiększyć w innych posiłkach, bo czuje, że mogę dodać trochę kcal.
a co do tych tłuszczu to dopytam w szkole na edukacji zdrowotnej ale dzięki wielkie za pomoc.
a co do tych tłuszczu to dopytam w szkole na edukacji zdrowotnej ale dzięki wielkie za pomoc.
...
Napisał(a)
zalezy jaki tłuszcz. oliwy mozesz 100g dziennie ale lnianego czy slonecznikowego juz nie
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
Wazny jest rozklad tluszcy...100gr oliwy dziennie nie bylo by raczej dobrym rozwiazaniem pozinewaz wtedy przewaga jednonienasyconych byla by zbyt duza.
Najlepiej to nasycone/jednonienasycine/wielonienasycone 1/1/1 lub 1/2/1
Pozdro
Najlepiej to nasycone/jednonienasycine/wielonienasycone 1/1/1 lub 1/2/1
Pozdro
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
nie pisze ile sie powinno tylko ile mozna...
a co do tych proporcji... na low carbie ja jestem za nastawieniem sie na nasycone bo z nich czerpiemy głównie energie wiec raczej 1:1:2 (ost. nasycone)
a co do tych proporcji... na low carbie ja jestem za nastawieniem sie na nasycone bo z nich czerpiemy głównie energie wiec raczej 1:1:2 (ost. nasycone)
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
jeżeli chodzi o proporcje to 60%nasycone, 30%jedno i 30%wielo całego zapotrzebowania z tłuszczy. Nie wiecie może ile 100gr pestek z dyni ma tłuszczu??
...
Napisał(a)
trochę nie na temat ale kupiłem właśnie witaminy B (B1,B2,B6,B12),
i zastanawiam się jakie są najlepsze pory ich przyjmowania, przed posiłkiem? po? przed treningiem?? po?? rano?? wieczorem?? macie jakiś ciekawy link o tym ... ??
i zastanawiam się jakie są najlepsze pory ich przyjmowania, przed posiłkiem? po? przed treningiem?? po?? rano?? wieczorem?? macie jakiś ciekawy link o tym ... ??
...
Napisał(a)
Po lub do posilku. W dzien treningu przed lub po.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły