Musisz przełamać strach przed bólem żeby naprawdę ciężko trenować.
...
Napisał(a)
trenuje krav mage od pół roku. mam 2 treningi w tygodniu po półtorej godziny. waże 70 kg przy wzroście 180 cm. jakie odżywki moglbym brać aby poprawić sile i mase mięśniową??? myslalem o kreatynie z hmb i jakiejs odzywce bialkowej ale jak je stosowac i w jakich odstepach czasowych.. prosze o pomoc!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Większą uwagę niż na suple powinieneś zwrócić na to czym się odżywiasz, taki moje zdanie.
...
Napisał(a)
super link ale mnie bardziej interesuje co mogłbym brac przed i po treningu gdyz prowadze nieregularny tryb żywieniowy i nie bardzo mam czas zeby sie w te wszystkie diety i liczenie kalorii bawić..
Musisz przełamać strach przed bólem żeby naprawdę ciężko trenować.
...
Napisał(a)
2h przed treningiem WWzlozone+bialko+odrobina tluszcy.
Np. makaron razowy+chuda ryba+oliwa z oliwek.
Po treningu vitargo+bialko/carbo+bialko/gainer lub samo carbo/vitargo.
30-45min pozniej posilek potreningowy WWzlozone+biako
NP.ryz paraboliczny +piersi kurczaka.
Np. makaron razowy+chuda ryba+oliwa z oliwek.
Po treningu vitargo+bialko/carbo+bialko/gainer lub samo carbo/vitargo.
30-45min pozniej posilek potreningowy WWzlozone+biako
NP.ryz paraboliczny +piersi kurczaka.
GÓRA---->I am What I am
Polecane artykuły