cwiczen nie rozpisywalem poniewaz mysle ze sa odpowiednie.chodzi mi o to czy takim planem nie przepale czasem klatki..klatka dosyc szybko mi sie regeneruje i zadko mam na niej zakwasy..trening w poniedzialek jak i czwartek jest na duzych ciezarach lecz zamieniam sztange na hantle.. dodam jeszcze ze jestem na cyklu horse power
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-12 11:53:02
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Tym bardziej powinienes rozpisac cały trening nie wiemy z jaką intesywnoscią ćwiczysz. Napewno ne mogą to być dwa cięzkie treningi jeden z mniejszą intensywnoscią
PS zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
7
Napisanych postów
1078
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13124
klatka w poniedzialek: skos w dol;,sztanga,duzy ciezar 4serie 6-8powtorzen;skos w gore,hantle 3serie 6-8powtorzen
klata w czwartek: plaska,hantle 4serie bede robil 10-12powtorzen
skos w gore,hantle 3 serie rowniez 10-12powtorzen