Od lutego cykl!

mam możliwośc kupienia tanio pkt olimp. i tak myslę czy nie zakupić od razu na rzeźbę supli.

myślalem o Thermo Speed Extreme i jakimś białku. Co radzicie?
Co jeszcze HMB???

myslę, że nie bedzie źle- kluczem oczywiście dieta - hmb i tse a białko jako wspomagacz odzywiania.
lecytynę i mzb warto byłoby jeszcze dorzucić jak masz na tyle tych punktów.

O diecied nie piszę tutaj bo to oczywiste. Jakie białko najlepiej??? SP80, prologanum. Ile powinien trwać cykl redukcyjny bo to 1 w moim życiu

A ile tego wszystkiego kupić żeby stykło.

Po cyklu masowym mam mieć przerwe przed redukcją czy mogę od razu??

heh, najpierw zrób ten jeden, później bedziesz sie martwił następnym ;) prolongatum dobre białeczko.
Przerwe trzeba zrobić, aby organizm odpoczął, zawsze po cyklach stosuje się przerwę

pozdrawiam.

połączenie crevo + KO to dobry cykl, ale KO ma tylko 35 porcji, wiec musialbys go brac tylko w DT. ja osobiscie połączyłby albo kompletny stack + mono/jablczan, albo dwa proste tansze stacki (nitroII plus crevo)

Bo mam nadwyżke pkt-ów już bym kupił i będę miał z głowy.

Ile tych thermo speed extreme??? Ile mam tego brać??? Ile przykładowo mniej więcej trwa redukcja.

Wezme też to HMB i jakieś białko Prologanum np. nadaje się?

Czekam na odpowiedzi.


PS. Napisał by mi ktoś jak brać dokładnie KO+Crevolution+ZMA w dni treningowe i nie treningowe. I ile mniej więcej będzie trwał cykl przy 4 treningach w tyg. Liczę na szybkie odpowiedzi dam SOG-i za konkrety.

zma bierz trzy kaps. przed snem,
KO proponuję około 2/3 miarki w każdy dzień a crev. porcję- kolejność dowolna.
tse rano i przed treningiem- zaczynasz od 2 kaps/co daje w sumie na dzień 4, jednak co jakis czas trzeba dawkę zwiększać- np. o jedną do każdej porcji co 2-3 tyg., ale to już sam ocenisz na bierząco wedle działania/.
hmb -rano, przed i po tren. a także przed snem po około 1g. na porcję a w nietr. możesz tylko rano i wieczorem po 1-2g. na porcję.
prolo natomiast to b. dobre bialko- nadaje sie praktycznie do wstawienia o każdej porze- uzupelniasz więc dietę- więc siłą rzeczy nie mogę wiele ci napisać.

Kolega jeden mi powiedział, że tak by brał na moim miejscu:

DT
rano na czco - 9g crevolution
przed treningiem - 14,5g KO
po treningu - 9g crevolution + 70g Carbo
przed snem - 3 tab. ZMA + 35g białka

DNT
rano na czco - 9g crevolution
w porze trenigowej - 14,5g KO
przed snem - 3 tab. ZMA + 35g białka


może być tak?

tylko policz na ile ci to wtedy starczy...

zma i białko bierze się na noc- ale raczej nie w jednej porcji.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-14 20:07:34

starczy mi to gdzieś na ~35 dni. w sumie trochę krótszy cykl jakby nie było, ale muszę byśleć też o redukcji nie mam za bardzo czasu ciągnąć jakoś bardzo długiego cyklu.

ZMA powiedzmy o 22.00 a białko przed snem czyli powiedzmy 23.00 tak będzie pasowało?