ABS II bez drążka

Witajcie . Chciałbym zacząć ćwiczyć ABS II ale nie mam drążka . Ktoś pisał na tym forum że jest wersja tego ćwiczenia bez drążka . Mógł by ktoś napisać jakim ćwiczeniem zastąpić ćwiczenia na drążku ? . Pytanie nr 2. Czy jeżeli skończyłem a6w mogę po tygodniu przerwy zacząć robić ją drugi raz ? .

powiem ci że ja robiłem A6W i po tygodniu znów zacząłem, i coś czuje że jak skończę drugi raz to znów tydzień przerwy i trzeci raz. javascript: test('');

Po co masz kombinować jakieś warianty zastępcze ćwiczenia na drążku, jeżeli drążek w sportowym stoi 2-3 dychy ? To chyba niezbyt wygórowana cena, a drążek zawsze sie przyda ;)

Niby tak, ale ja nie mam możliwości zamocowania go w futrynie bo mam futryny o kant d... rozbić ;)

Ja kiedys próbowałem bez drążka robiąc jego imitacje jakimiś belkami etc. Jak masz możliwość zamontowania to kupuj i ćicz jak nie to inne ćiczenia na brzuch zamiast ABS