Dekstrozyna

Prawie. Jabi sugerujesz nie pić?

Mysle ze lepszą opcją jest mix szybko wchlanialnych wegli (dextroza/carbo/vitargo) z bialkiem. Bez przesadnych dawek oczywiscie. dextroza jest gorsza niz carbo bo psuje zęby i w dawce powyzej 10g na 100ml - jest ochydna w smaku. Kazdy cukier przetworzony to syf, o porze innej niz okołotreningowa.

Jesli chodzi o iG to oczywiscie iG dextro i carbo są dosc zbliżone, poziom insy podnoszą w podobnie, podobnie tez szybko dostaja sie do krwi, wiec Jabiemu zapewne chodziło o ten aspekt.

Po treningu jasne że można pić ale lepiej węglowodany + białko (Gainer)

No ja wiem, że lepiej
Chodziło o to, że lepiej carbo jak glukozę. I carbo tylko po treningu
Sam jak miałem dodawałem troche białeczka, a teraz troszkę piersi z kurczaka szamam od razu po carbo

w kontekscie glikogenu/odp insulinowej/zatrzymania katabolizmu/ryzyku otłuszczenia - oba produkty są porownywalne, carbo ma niewielką przewagę. my już kiedys boguc rozmawialismy przez gg na ten temat.

ja w ogóle nie uzywam czegos takiego jak carbo czy dextro i żyję.