Efektywne spalanie tłuszczu

(...)wbrew pozorom małointensywnie. Np. biegi(...)coś to mi nie pasujeje.biegi małointensywne.Są cieższe niz trening na siłce bosię biegnie cały czas

piierwszy post-(...)wbrew pozorom małointensywnie. Np. biegi.

przecierz biegi strasznie mecza nawet bardziej niz siłka bo cały czas sie biegnie

reksio, dziecko drogie... naucz sie pisac, potem sie naucz obslugiwac forum, a potem dopiero wysylaj posty, bo to powyzej jest kompletnie niezrozumiale, przez co robi wrazenie totalnej bzdury.




Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-16 16:54:10

Hej! Mam pytanie co do rowerka. Jeżdżę głownie po górach , np. 10 min mocno pod gore bardzo duża intensywność, potem mniejsza , potem trochę z górki i znowu pod gore itp.
Czy taka jazda np. 4x w tygodniu po jakies 1,5/2h daje dobre efekty spalania tłuszczu?

Bardzo lubię jeździć po górach na wysokiej intensywności Nie lubię stałej monotonnej wolnej jazdy, tylko jak to ma się do spalanie tłuszczu ?

założ nowy temat

Fatu tak nie spalisz(doslownie)bo jest to trening interwalowy, palisz cukry.
Nawet nie mozna tego porownac do npHIT.
Jezeli bedziesz mial ujemny bilans energetyczny organizm w jakims tam stopniu bedzie czerpal energie z fatu ale raczej w pozniejszm czasie. CHodzi o to ze bedziesz mial szybsza przemiane materii.
Ale formy sportowej w ten sposob nie zbudujesz, najlepsza jest odpoweiednio zbilansowana dieta.
Aha i zaloz nowy temat tak jak pisala Shelly.

Hejka!

Ja ćwiczę 1h i jakoś tam idzie... ;]
Nie jem słodyczy, ale czy to zdrowe?
Proszę o odp.!?

Kazda aktywnosc fizyczna jest zdrowa pod warunkiem ze nie wpada sie w skrajnosci , czyli wyczynowe uprawianie tego sportu.
Brak slodyczy w diecie -jak najbardziej pozytywny objaw(samo zdrowie).

Witam wszystkich. Chcialem zadać kilka pytań apropos spalania tłuszczu. Mam kolo 185 cm wzrostu i waze kolo 80kg. Od 3 tyg codziennie jezdze na rowerku stacjonarnym od 70 do 90min i stosuje Trec Thermo Fat Burner. Przez ten czas schudlem 3-4 kg ale nie widze prawie zadnego efektu w spalaniu tluszczu z brzucha, wiem, że to moze troche za szybko ale chcialem sie dowiedziec czy to normalne ze przy dosc szybkiej utracie masy nie spalam tluszczu. Kiedy jade tym rowerkiem to wskazuje mi przecietnie 45kmh wydaje mi sie to malo prawdopodobne ale nie w tym problem, chodzi o to ze to jest moje prawie max. tempo ktorym jade prawie caly czas(wiadomo ze czsami sie zmieni tam + - 2kmh w ktoras strone) a moje tetno wynosi tylko 120 a z tego co czytalem to w moim wieku powinno wynosic min. 140. W takim razie co powinienem zrobic zeby podniesc to tetno albo czy to moje 120 wystarczy ? to moje wolne(wg. mnie) spalanie tluszczu raczej nie jest tez spowodowane dieta poniewaz nie jem zadnych slodyczy itp. na sniadanie zazwyczaj jem platki kukurydziane z mlekiem potem kolo 16 obiad i to jest juz moj ostatni posilek jeszcze tam od czasu do czasu zjem jakis owoc. Wiec prosze o odpowiedz na moje pytania. Z gory dziekuje za odpowiedz

Witam serdecznie :) Jestem tu nowa i szukam kogos kto moglby rozpisac mi trening aerobowy ;)Mam 16 lat, 172cm wzrostu i waze 60kg wiec chcialabym spalic troszke tkanki tluszczowej i umięnic brzuszek. Wydaje mi sie ze mam sporo wysilku (duzo biegam,a od jakiegos czasu robie cwiczenia na miesnie brzucha)mimmo to mam wrazenie ze tkanka sie nie spala;/ tzn sa tego bardzo bardzo male efekty. Moze jakis spec mi cos zaleci? Nie wiem juz sama nawet jaka diete stosowac wiec prosze o pomoc :)