proteiny na śniadanie

no to nie mozesz poprostu wstac 5min wczesniej i zrobic sobie owsianke ?
nie rozumiem z czego ty problem robisz..
jak masz 10min rano na sniadanie tak jak mowiles to spokojnie w ten czas i zrobisz i zjesz te 100g platkow jak bedziesz chcial.

Kłąbik: prosze was ludzie zastanówcie się chociaż "raz" nad tym co piszecie ... akurat białka jaj to najszybciej wchłanialne białko ...

góra-forte:Najszybciej wchlanialne to bialko z chudego miesa/ryb/WPI/WPC


Kolego Kłąbik widze, ze jestes mocno niedouczony, gdybym sluchal Twoich rad wyszedlbym na tym jak Zabłocki na mydle Lepiej poczytaj troche zamiast sie madrowac i do tego obrazac ludzi

góra-forte oraz Mr Olympia

Nie myslcie przypadkiem, ze moje posilki opieraja sie na odzywkach. Jem 4 naturalne posilki, 2 sa z odzywek. Rano mam malo czasu, gdyz chodze pozno spac i mam stanowczo za malo snu. Ale ok, wstane 15 minut wczesniej i zjem 150 g platkow owsianych + bialko Macie po SOG-u


EDIT: Jednemu nie wszedł

Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-01-05 23:01:42

Witam.
Przypuszczam, że niewiele osób ma rano czas na porządne śniedanie - ja również więc robię tak:
Po przebudzeniu idę do kuchni i wstawiam wodę ( gdy woda się gotuje ja idę się myć)
Wsypuję do miksera płatki, zalewam wrzątkiem, wrzucem dwa jajka ugotowane wieczorem lub 100g twarogu, do tego zamiennie banan, kawałek ananasa, jabłko, łyżkę kakao lub garść rodzynek i idę się ubierać.
Po 3 minutach jestem już ubrany i płatki są mięciutkie, dolewam szklankę mleka, kefiru lub maślanki i miksuję. Nie zajmuje mi to więcej niż 10-15 minut. Jak w ciągu dnia mam mało czasu na posiłek to robię sobie jeszcze jeden taki miks na później, z tym że zamiast płatków daję ryż.

Ps
Takie koktajle idealne są na lato kiedy nie chce się jeść z powodu upałów - wtedy daje świeże owoce - jagody, truskawki, maliny - ale się rozmarzyłem

Zmieniony przez - blesso1 w dniu 2008-01-06 22:23:36

chłopie co ty wydziwiasz,! dlamnie sprawa prosta niezależy ci na "diecie"! jakby zależało, to byś jadł jak trzeba, jescze mi powiedz że mase czasu zajmuje wrzucenie tuny do miski badz rogniecenie sera i wykonanie tej samej czynności,, no szczyty normlanie! jakby cie niebyło stac na te proteiny to bys wogóle rano nic niedostarczął bo niemasz czasu !