ćwiczenia na plecy???????

Witam mam pytanko mam 195 i strasznie sie garbie juz barki mam takie wklesle do przodu. Jakie mam cwiczenia wykonywac aby przestac sie garbic?Kolega mowil zeby duzo plywac zabka ale co oprocz tego?POMOCY:(

Nie pytaj się co masz wykonywać
Tam gdzie czujesz bloka / słaby mięsień to te czesci wzmacniaj / rozciagaj i w ten sposob nikt tobie nie musi mowic jakie partie masz jechac bo sam bedziesz wiedziec . Duzo osob narzekających na plecy pomaga właśnie Capoeira i tobie tez bym radzil cos podobnego .

https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html 

Moze cos jeszcze?

idz na silke i tam porob plecy moze masz za slabe miesnie plecow jak na swoj wzrost pozdrawaim

drazek,drazek,drazek...zaprzyjazni sie z nim.do tego zadbaj o jako takie proporcje i bedzie ok.pozdro.

drazek chodzi ci o podciaganie myslicie ze to mnie wyprostuje?

Rozwinięcie mięśni pleców pomoże Ci a drążek od tego jest

nie wiem czy do konca Cie wyprostuje, ale na pewno troche skoryguje Twoja postawe. nie wiem ile masz lat, moze jestes starym prykiem po 30 to juz nic Ci nie pomioze:) ale jesli jestes w miare mlody to wez sie za drazek i pomoze(konsekwentnie bez obijania sie) Ja mialem wade kregoslupa dosc mocna i chodzilem na rechabilitacje z 2 lata. nic nie pomoglo. dopiero stosowanie cwiczen na drazku na maxa(nawet po 40 serii dziennie,nie kopiuj raczej tak duzo serii)wyprostowalo mi wade do tego stopnia ze nie ma po niej sladu. mysle ze i Tobie pomoze.powodzenia.

Moze masz krzywy kręgosłup

mam 18 lat niewiem ale mam bardzo dziwny kregoslup napierw to wygladalo jak skolioza kolana mnie wyprzedzaly heh:P a teraz jest kifoza juz nie moge sluchac ludzi ktorzy caly czad do mnie mowia prostuj sie i prostuj. niestety nie posiadam drazka posiadam wyciag i na nim jest drazek takie cwiczenia na wyciagu tez pomoga?

przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki (nachwyt, szeroko) wg. mnie