siunda

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1945

napisanych postów

Imię Joanna

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Giżycko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta kontroluje to co jem

Uprawiane sporty Bieganie,siłownia

Ostatnia aktywność 25.02.2010 (15:24)

Data rejestracji 07.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kulturystyka wg Joe Weidera zastanawiam sie czy warto stosowac plany treningowe, które zawarte są w książce joe weidera?	3	2007-05-27 20:21
Trening dla zaawansowanych	Co dalej mam 17 lat, mój staż treningowy wynosi 2 lata. diete mam taką "na oko". kiedyś wyliczałam zapotrzebowanie kalorayczne i mniej wiecej sie do tego stosuję. ważę 52 kg, wzrost 161 cm. jestem po całym cyklu grupy iii (trening układane przez michaila)	3	2007-04-14 15:09
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka zastanawiam sie na jaka odżwykę mogę sobie pozwolic, żeby zyskać troche masy mięśniowej, boje sie tylko, żeby nie poszło to w niechcianym kierunku. mam 17 lat, od 2 lat trenuję, teraz robię cykl iii grupy ii wg michaila, potem będę do końca	11	2007-03-06 07:25
Po siłowni, o siłowni	Trening mam 17 lat, przygode z siłownią zaczęłam dwa lata temu. ważę 52 kg. w tej chwili realizuje cykl iii grupę ii autorstwa michała sulewskiego, zaczynałam od cyklu i w tej grupie. zależy mi na sile, masie, ale nie chodzi mi o efekt "nalania". dietę mam	0	2007-03-05 15:01
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie zastanawim sie czy przy wyciskaniu postawic na cięzar sztangi czy na ilośc powtórzen. jestem kobietą i z uwagi na pewne walory nie wiem co bedzie dla mnie lepsze. wyciskam na laweczce skosnej...nie chce zeby mi sie miesnie klatki baaardzo rozrosly,	0	2006-04-21 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	meetballs-KULKI MOCY	2009-01-21 08:16
Inne dyscypliny	Mózg najwazniejszym mięśniem?	2008-12-19 16:25
Inne dyscypliny	Wymyk na drążku	2008-12-19 15:53
Kuchnia SFD	Placuszki owsiano- jabłkowe.	2008-11-22 10:41
Kuchnia SFD	Placuszki owsiano- jabłkowe.	2008-11-22 09:59
Kuchnia SFD	Placuszki owsiano- jabłkowe.	2008-11-21 19:16
Kuchnia SFD	Placuszki owsiano- jabłkowe.	2008-11-21 17:23
Kuchnia SFD	Placuszki owsiano- jabłkowe.	2008-11-21 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	benzacne-dobry produkt na pryszcze??	2008-08-19 09:08
Trening w domu	mięsnie brzucha	2008-01-27 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	ćwiczenia na plecy???????	2008-01-05 18:54
Zdrowie i Uroda	Nietolerancja mleka???	2008-01-05 12:50
Galeria Zdjęć	Rok siłowni, nowe fotki na 4,6 strona	2008-01-05 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	ćwiczenia na plecy???????	2008-01-05 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	postanowienie noworoczne	2008-01-04 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	jak do lotosu?	2008-01-04 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie!	2008-01-04 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzja kolana, bieganie, odżywianie	2007-12-30 18:52
Po siłowni, o siłowni	kobieta w szkole wojskowej	2007-12-30 13:07
Po siłowni, o siłowni	kobieta w szkole wojskowej	2007-12-30 12:06
Trening dla zaawansowanych	Kulturystyka wg Joe Weidera	2007-05-28 07:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXI MP W KULTURYSTYCE - BIAŁYSTOK 2007	2007-03-21 07:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXI MP W KULTURYSTYCE - BIAŁYSTOK 2007	2007-03-20 21:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXI MP W KULTURYSTYCE - BIAŁYSTOK 2007	2007-03-20 15:55
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka	2007-03-07 20:38
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka	2007-03-06 18:32
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka	2007-03-06 16:43
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka	2007-03-06 16:35
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka	2007-03-06 14:05
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-12-21 08:31