SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

A6W

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1657

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
daroson
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 541
Jestem nowy.:)Zrobilem tu konto z nadzieja ze mi pomozecie.
Mam zamiar zaczac a6w. Jak gdzies przeczytalem najlepiej robic miedzy 1 a 2 sniadaniem. Mam zamiar tak zrobic a tu moje pytania:
- jakie powinny (mniejwiecej)byc przerwy miedzy Isniadaniem,a6w,IIsniadanie??
- i co najlepiej zjesc na te sniadania??
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26314
Witam kolege.
Prosze.

https://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html

pozdrawiam i powodzenia

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099
bez roznicy kiedy zrobisz
...
Napisał(a)
daroson
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 541
dzieki chlopaki przeczytalem to ale nie znalazlem odpowiedzi co najlepiej zjesc po i przed cwiczeniami
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Hmm... Moze nie rob odrazu po posilku bo moze sie to skonczyc wymiotami.
Co do tego co jesc po i przed poczytaj w odzywianiu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Miedzikk88
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 250 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3301
hmmm moge napisac ze to nie ma znaczenia kiedy bedziesz trenowal (rano, polodnie, wiczor, itd) ) ale najlepiej jak juz chcesz po jakims posilku to niech minie chociaz 1h kiedy zaczniesz trening ) a co do jedzenia to zalezy w ktorej porze dnia )
...
Napisał(a)
Miedzikk88
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 250 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3301
sory nie zauwazylem ze napisales na sniadania )

1 sniadanie najlepiej bialko: czyli jajka, twarog, itd... do tego owsianke albo platki kukurydziane ale owsianka zdrowsza podobno )i na koniec jakis owoc )

2 sniadanie ja np na drugie sniadanie jakos specjalnie duzo nie jem no wiec: np jogurt, ze 2 kanapki z szynka i owoc jakis )
...
Napisał(a)
daroson
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 541
ok Dzieki bardzo chlopaki
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3 dni treningu - jak ułożyć plan?

Następny temat

Czworogłowy Uda

electro
Polecane artykuły
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?
Trening ekscentryczno-izometryczny

Trening ekscentryczno-izometryczny
Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany