The_Game
Zastanawiałem się czy w treningu FBW można robić co jakiś czas tzw "21" ? 
FC Barcelona
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5629
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
AdamWixa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
801
Dlaczego nie ? ? ?
" Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5629
Nigdy nie robiłem dlatego pytam 
FC Barcelona
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
801
21 wg. mnie to najbardziej efektywme ćwiczenie na biceps
" Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży "
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6525
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777958
ćwicznie spoko daje fajna pompę do FBW sie nadaje
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Bochnia
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
459
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7007
Może ktoś opisać "21" lub ewentualnie podać linka do tematu??
------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5629
7 powtórzeń do połowy (równ do podłogi)
7 powtórzeń od połowy w góre
7 pełnych powtórzen
7 powtórzeń od połowy w góre
7 pełnych powtórzen
FC Barcelona
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
801
Wszystko oczywiście w jednej serii dla nieświadomych. Pozdro
" Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży "
...
Napisał(a)
Naviun
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
524
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5885
bardziej efektywne niz klasyczne uginanie ramion?
Red flags are flyin' high!
Manchester United!
Here we are !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
801
Oczywiście że tak. Podczas ćwiczenia następuje dokładna praca bicepsa no i oczywiście jest 21 powtórzeń czyli więcej niż zwykle. Polecam to ćwiczonko 
" Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5629
Tylko jedna seria? 
FC Barcelona
