I zobacz sobie w postach jak ludzie mają poprawiane diety.Pisząc dieta nie chodzi też o rygor nie wiadomo jaki.
co do treningu to jak miętki, jakieś fbw w stylu 15-10-5 albo HST,w którym również możesz dobrać sobie inne mikrocykle.
Przy takim treningu nie przeciążasz Centralnego Układu Nerwowego.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.