kreatyna

Spoko-focha nie bedzie-wkoncu sa swieta

Bawcie sie dobrze,za duzo nie pijcie zeby forma nie spadla.

Lece swietowac,Pzdr

Faftag a czy ty nigdy nie brales zadnych odzywek wazac <120 kg i wiedzac ze wszystko mozna przeciez dostarczyc z diety - owszem bralem. kiedys w zestawie zawsze mialem carbo, gainera i bialko. teraz zostalem jedynie przy odżywce bialkowej, ktorą spozywam bezposrednio po treningu z ryżem i wodą. czasem faktycznie dostypie wpc do jakiegos posilku, ale z odzywek tupu gainer czy carbo - zrezygnowalem i jest mi z tym dobrze. kiedys myslalem ze bez odzywek nic nie osiagnę, a aktualnie osiągam wiecej niz kiedys - gdy stosowalem je w wiekszych ilosciach.