Ruch negatywny

Ćwicze FBW i mam zamiar stosować metode 15-10-5. Czy w tej metodzie i wogóle w całym FBW można stosować ruch negatywny czy raczej jest to niewskazane??

Zmieniony przez - Jacob89 w dniu 2007-12-17 23:32:49

mozesz.wszystko mozesz...tylko po co?
jesli dobrze dziala prosty program,a w twoim przypadku tak jest-to dlaczego kombinowac i wprowadzac bardziej zaawansowane techniki?
zostaw cos na pozniej,jak naprawde bedziesz potrzebowal wsparcia.
pozdrawiam.

Chodzi mi tylko o to, że np czasem jak mam zrobić 15 powtórzeń to przedobrze z ciężąrem i w końcowych fazch mam z nim trochę problemu :) Dlatego zapytałem czy jest wskazane stosować takie ruchy :> Dziex

w metodzie FBW:
15- lekko z zapasem 2-3 powt
10- średnio, bez zapasu
5- ciezko, tu ewentualnie moze ktos Ci pomoc te 1 lub 2 powt

To nie jest żelazna reguła - stosować/nie stosować. Na początku nie jesteś w stanie ocenić dokładnie swoich mozliwości - jakimi ciężarami trenować. Musisz się tego nauczyć. Jak czasem będzie za dużo i kolega Ci pomoże to nic się nie stanie.
Po kilku treningach będziesz wiedział na co Cię stać. I jakimi ciężarami operować.
Naegatywy jako część treningu stosuje się w HST.

No właśnie czytałem o HST i przeczytałem że tam można stosować ruch negatywny dlatego zapytałem czy z FBW jest tak samo... W każdym razie juz rozumie o co chodzi i dzieki wielkie