Mono BCAA Gluta Tauryna Dawkowanie

Witam,
tak jak w temacie posidam BCAA, Glutamine oraz Tauryne Olimpu w capsach, mono Universala, witaminy Daily Formula oraz najprawdopodobniej zakupie jeszcze jakies ogolne amino.
Mono w DT 5 g z rana 5 po tren,w DNT 5g z rana
BCAA w T 5 g 30 min przed i 5 g zaraz po w DNT z rana 5 g
Glutamina w DT 5 g przed w DNT 5 g z rana
Tauryna nie wiem
Daily po kotryms z posilkow.

Czy sense jest do tego dokladac ogolne amino np. Aminofuel ?
Albo cos z Universala ? Czy dawkowanie jest odpowiednie, zarowno w czestotliwosci jak i ilosci ?

z gory dzieki,
pozdrawiam

Daily Formula daj do pierwszego albo przedtreningowego posiłku
taurynę daj 1-2g do porcji krety
bcaa tylko w dni treningowe
glutaminę po treningu i przed snem po 5-10g

aminy całodniowe olej.

Myslalem ze Tauryna ma dzialac pobudzajaco nie lepiej by bylo np 0.5 h przed trenigiem ? A cos bys do tego zestawu jescze dorzucil ? Krete po treningu brac z 40 gr carbo ?

Tauryna nie pobudza mozesz wziasc z 2-3 gramy przed treningiem razem z kofeina w tabsach albo kawa
i z 1,5-2 gramy Po Treningu

50 Gram carbo albo 70-80 gramów gainera po treningu razem z kreatyna

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-17 00:58:31