Jakie połączenia partii mięśniowych są najlepsze?

Ja juz od miech robie program podwójnie dzielony czyli:
I-klata + przednie aktony barków
II- Tric +Bic (superserie)
III- Plecy + tylne aktony barków
Nogi trenuje najczeście z bicepsem i tricepsem, ale są wyjątki. Jest to dobry sposób na urozmaicenie czy zmiane treningu. Wogóle podoba mi się te połączenie i polecam.

Mnie się nie podoba tylko to, że dorywczo robisz nogi.

Już samo nie ujęcie ich w planie mówi samo za siebie...

Nie wiem czy przednie aktony barków jest jeszcze sens męczyć po kilku seriach wyciskania na ławce.

POZDRO