Jakie odżywki jeść?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2229

Witam, niedługo wigilia trochę sianka już wpadło. Na siłownie chodzę już rok i 3 miesiące. Teraz chce sobie kupić białko chyba Olimpu jedno z tych trzech: Natural 100% Whey Protein Isolate®, Natural 100% Whey Protein Concentrate, Pure Whey 80®. Które najlepiej wybrać? (trening na masę) No i zostanie mi jeszcze coś sianka i nie wiem czy warto kupować jakąś odżywkę? Myślałem nad kreatyną ale to sobie chyba dopiero na następną zimę zacznę brać. Może jakieś HMB, BCAA lub l-glutamine ? Jak myślicie? Bo nie chcę wydawać pieniędzy, żeby efektów nie przyniosło. A że pieniądze mam to chce wydać jakoś :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wikweb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2229

dziś już nie miałem aż takich wzdęć więc to pewnie kwestia przyzwyczajenia, a grudki mi nie przeszkadzają aż tak, wystarczy się trochę bardziej pomęczyć przy mieszaniu :) Bałem się po prostu, że były przechowywane w złych warunkach i straciły przez to swoje właściwości.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a to białko o jakiej porze potrzebujesz? okołotreningowej?

hmb, glutę w sumie odpuść.

kreatyna/stack - to warto.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

koksik123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53505

najpierw uluz sobie diete braki w diecie uzupelnij gainerem/bialkiem jak na 1cykl mozesz sobie kupic monohydrat kreatyny a do tego witaminki ZMA(moze byc apteczne) i kwasy omega 3

...

streku

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1100 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14043

Jakie efekty po 1roku i 3 miesiacach ?? Jesli mizerne nie kupowal bym nic tylko kase przeznaczyl na jedzenie i zmienil trening;]
Jesli juz to kup monohydrat i zwiększ intensywnosc w treningu jak i kalorycznosc posilkow a powinienes byc zadowolony ! na noc dorzuc ZMA Pozdrawiam

****************************

...

wikweb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2229

No białko potrzebuje około treningu. Kurczaków jem sporo ale szczerze to już trochę nimi rzygam i przydało by się od czasu do czasu zjeść jakieś bez mięsne danie. W szkole w sumie też nie mam zbytnio jak białka przemycać więc przydała by mi się serwatka myślę.

...

wikweb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2229

Jeśli teraz już zacznę brać kreatynę to nie będzie to jakoś wpływać na trening za rok? Np, gorsze efekty czy coś? Bo mój kumpel gadał, że od początku jak zaczął chodzić na siłownie to brał kreatyne i teraz na niego nie działa czy coś.

...

BADandMAD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 242 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6352

Nie słuchaj kumpla. Jak dla Ciebie to proponuje cykl monohydratu do tego jakiś gajnerek np. mass xxl polecam i duzo wody. Bedzie git:P:P

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

im później za kretę się weźmiesz tym lepiej.

składa się na to parę czynników.

co do białka, to możesz wrzucić je do posiłku przedtreningowego, czy też po treningu razem z węglami.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-15 14:31:24