_IvErSoN_
Teraz jest wszystko okej 
powodzenia
powodzenia
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26350
...
grani
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
2253
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46232
Dzieki :) mam nadzieje ze będe zadowolony za 6 tygodni :D Tylko teraz słaby okres na cwiczenia bo święta i sylwester ;) najpierw zawalenie diety a potem impreza i alkohol. Postaram sie przynajmniej nie upić na sylwestra :P ale będzie ciężko :D
A i dzięki za rady ;)
Zmieniony przez - grani w dniu 2007-12-14 14:24:12
A i dzięki za rady ;)
Zmieniony przez - grani w dniu 2007-12-14 14:24:12
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik 
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26350
No to co do alkoholu to jeszcze cos wlepie
https://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszyć_skutki_przedawkowania-t355640.html
pzdr
https://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszyć_skutki_przedawkowania-t355640.html
pzdr
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
2253
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46232
Czytałem to trzeba będzie się zastosować.
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
...
hardgainer
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
5942
_IvErSoN_
to byla tylko kwestia czasu,kiedy sie zamotasz i popelnisz gafe.
aby komus pomoc,trzeba cos wiedziec,a ty....?
nie zamieniamy cwiczenia skutecznego-jakim w tum przypadku bylo wyciskanie na barki(niezalenie,czy chodzi o wersje sprzed glowy,czy tez zza karku),na cwiczenie izolowane-tytaj:wznosy ramion w opadzie(bo o takie cwiczenie chodzilo,ale nawet nie potrafiles prawidlowej nazwy podac!),angazujace wybrany fragment miesnia.
nam zalezy,na jak najwiekszym zaangazowaniu miesni calego ciala,poniewaz mozemy wtedy uzyc duzych ciezarow,a one buduja sile i mase.
jedyna alternatywa sa wyciskania z uzyciem sztangielek.(oczywiscie w staniu-z powodow podanych wlasnie powyzej).
pozdrawiam.
to byla tylko kwestia czasu,kiedy sie zamotasz i popelnisz gafe.
aby komus pomoc,trzeba cos wiedziec,a ty....?
nie zamieniamy cwiczenia skutecznego-jakim w tum przypadku bylo wyciskanie na barki(niezalenie,czy chodzi o wersje sprzed glowy,czy tez zza karku),na cwiczenie izolowane-tytaj:wznosy ramion w opadzie(bo o takie cwiczenie chodzilo,ale nawet nie potrafiles prawidlowej nazwy podac!),angazujace wybrany fragment miesnia.
nam zalezy,na jak najwiekszym zaangazowaniu miesni calego ciala,poniewaz mozemy wtedy uzyc duzych ciezarow,a one buduja sile i mase.
jedyna alternatywa sa wyciskania z uzyciem sztangielek.(oczywiscie w staniu-z powodow podanych wlasnie powyzej).
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
5942
grani
ucz sie techniki trudnych cwiczen od samego poczatku.
martwy ciag nie jest tutaj wyjatkiem.
podstawa to technika.
pozdrawiam.
ucz sie techniki trudnych cwiczen od samego poczatku.
martwy ciag nie jest tutaj wyjatkiem.
podstawa to technika.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
2253
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46232
Czyli jednak stosowac wyciskanie zza glowy?
Zmieniony przez - grani w dniu 2007-12-14 14:56:10
Zmieniony przez - grani w dniu 2007-12-14 14:56:10
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26350
Nazwa nazwa wazne ze zrozumiale i jasno bylo to chyba nie dyktando ortograficzne . nie pomylilem pompek z mnartwym ciagiem , a w zasadzie nie pomylilem nic tylko nie sformulowalem fachowo nazwy
A co do tych 2 powodow wczesniej gdzies czytalem ze wlasnie powinno sie zastapic ktores z wyciskania jakims alternatywnym na dana partie nie uzywana wlasnie podczas wyciskania. Moze ktos wprowadzil mnie w blad.
W sumie jestem mniej doswiadczony i nie bede dyskutowal bo duzo przede mna nauki. Co prawda staram sie pomoc jak potrafie i zawsze zanim cos odpowiem czytam podobne posty . Moze tak jak uwazasz nic nie wiem i okej niech tak bedzie. Nie unosze sie honorem a raczej pokora.
pozdrawiam
grani daj wyciskanie tak jak poleca hard on jest tutaj mozgiem.
pozdrawiam i sory za moja pomylke
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-14 14:57:47
A co do tych 2 powodow wczesniej gdzies czytalem ze wlasnie powinno sie zastapic ktores z wyciskania jakims alternatywnym na dana partie nie uzywana wlasnie podczas wyciskania. Moze ktos wprowadzil mnie w blad.
W sumie jestem mniej doswiadczony i nie bede dyskutowal bo duzo przede mna nauki. Co prawda staram sie pomoc jak potrafie i zawsze zanim cos odpowiem czytam podobne posty . Moze tak jak uwazasz nic nie wiem i okej niech tak bedzie. Nie unosze sie honorem a raczej pokora.
pozdrawiam
grani daj wyciskanie tak jak poleca hard on jest tutaj mozgiem.
pozdrawiam i sory za moja pomylke
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-14 14:57:47
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
5942
tylne aktony miesni naramiennych dostana wystarczajace bodzce przy treningu grzbietu.
i wszystko na ten temat.
pozdrawiam.
i wszystko na ten temat.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
