Jak urosnąć w górę???

Czy jak w moim skromnym treningu wykonuje:

-razem 40-50 pompek
1 seria - 25
2 seria - 20
3 seria - 15

-macham hantlami po 10kg (tylko takie mam i te mi wystarczą)
1 seria - 20
2 seria - 15
3 seria - 10

-wyciskam hantle (czyli 20kg :D ) na ławce (taboretach)
1 seria - 20
2 seria - 15
3 seria - 10

-rozpiętki na hantlach ok 6-7kg
1 seria - 20
2 seria - 15
3 seria - 10

To spowalnia albo zatrzymuje mój wzrost? (15 lat)

Mniej wiecej to trwa ok 30 min. Troche mnie boli kręgosłup jak trzymam 2 hantle x 10kg i macham raz prawą raz lewą ...

Mniej wiecej to trwa ok 30 min. Troche mnie boli kręgosłup jak trzymam 2 hantle x 10kg i macham raz prawą raz lewą ...

Musisz to robic poprawnie technicznie, bez bujania tulowiem zerknij tutaj jak to wyglada:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2
Pracuja same bicepsy i tylko bicepsy

Od tego planu nic ci sie nie stanie, nie masz cwiczen obciazajacych kregoslup takze spoko cwicz
A swoja droga nie lepiej sie zapsac na silownie?
Pzdro

Chodzi o to że jak mam przez pare minut to obciążenie 20kg na sobie to później jak się położę na łózko to takie dziwne uczucie jest ...

PS - dzieki za link przyda sie

Zmieniony przez - 15l w dniu 2007-12-11 22:12:03

Witam wszystkich
z tego co mi wiadomo, urosnac w wieku powyzej 20lat mozna operacyjnie ( czytalem cos na temat chinczyków, ze sobie kosci przedluzali :) ). Wielu ludzi narzeka jacy sa niscy, ja mam 182 / 17 lat i tez mi sie wydawało ze chce miec wiecej i wiecej, najlepiej z 200. Spojrzmy na to z innej strony - niektórzy maja jeszcze mniej? Zycie nie jest sprawiedliwe, ty sie urodzisz mniejszy, jeden wiekszy, jeden z downem, drugi z czyms innym.. a trzeci w ogóle sie nie urodzi. Do odwaznych ( i kasiastych? ) świat nalezy
ps. Good luck :)

Dokladnie masz race, hehe ja tez mam kolo 180cm moze nawet 182 jak ty ale mi to wystarcza nie chcialbym wiecej.
pozdro

Zycie nie jest sprawiedliwe, ty sie urodzisz mniejszy, jeden wiekszy, jeden z downem, drugi z czyms innym.. a trzeci w ogóle sie nie urodzi.
@wojtek90
jak dla mnie b.dziwny punkt widzenia... im wyższy tym lepszy? powodzenia z takim podejściem...

Oh kejm, nie o to mi chodzilo - chcialem pokazac ze tez kiedys chcialem miec wiecej, tak jak autor tego tematu lecz doszedłem do wniosku ze nie ma co sie zamartwiac i powinnienem sie cieszyc z tego co mam, bo mogło byc gorzej - i tak kazdy powinnien myslec.
;)

Cześć
Mam 12 lat i mam 150 cm wzrostu
Chce sie dowiedzieć czy to normalne w mojim wieku miec 150 cm?
I kiedy urosne do np 165? Czekam na odp. Z góry dzieki :)

Czasami mnie zadziwiaja niektórzy że " płaczą" bo w wieku 16 lat maja 175 lub 180 cm wzrostu... no ja ma 16 lat i mam 155 cm wzrostu, byłem u endokrynologa i powiedział że hormony wzrostu w moim przypadku powiekszyły by tylko chrzastki np. żuchwe, uszy i nos, więc nie ma sensu brać. I że tylko z kregosłupa max 5 cm urosne... a chciałbym przynajmniej dobic do 164 i stykneło by mi:)Podobno ćwiczenia na drązku pomagaja trochę rozciągnąc kręgosłup.

d