Prosze wytłumaczyć

https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_III-t334884.html Prosze o wytłumaczenie jak cwiczyć z tej tabeli. Dzięki

Po lewej stronie masz nazwe cwiczenia u gory serie , czyli pierwsza druga itp itd... no i liczby to ilosc powtorzen

chodzi o to ze ta tabelka to tak zwana piramida
postram ci to opisac wmiare czytelnie Lp . masz cwiczenia ponumerowane mniejwiecej 1-8 s.1 do s.10 numery serii to jest jasne
na przykladzie lp 1 jest to cwiczenie na klate obok jest s.1 ruchow 12
i koniec 1 serii
nastepna seria bedzie znowu lp1 tyle ze s.2 i mamy tu 9 ruchow, ale i tu sie zaczynja schody pod ta s.2 jest juz kolejne cwiczenie podpisane w lp 2 powiedzmy klata skos i ona ma s.1 wolne ale w s.2 ma powiedzmy 6 ruchow i w tym chodzi o to ze obojetnie jaka ilosc cwiczen jest wpisana w seri.2 tyle tego robisz pod rzad z przerwa 30 sekund miedzy klata plaska seria 2 a klata skos seria 1 ale zapisana w seri 2 .Nawet w tych tabelach widzialem 5 cwiczen w jedenj serii i tyle sie robi z przerwami 30 sekund miedzy cwczeniami . MAM TAKI OPIS CZY TO PRAWIDŁOWE DOZOWANIE TYCH CWICZEŃ, ALE JESZCZE KONIEC JEST JAKOŚ MAŁO ZROZUMIAŁY DLA MNIE
_______________________________

Kurde nie rozumiem. Konczysz 1 cwiczenie z 3 seriami i przechodzisz do nastepnego i znow 3 serie. Nie wiem dokladnie o co chodzi.Tam jest w miare czytelnie napisane. Jak cos daj na gg to po ludzku pogadamy bez macenia i motania sie.