Jak urosnąć w górę???

no może ćw. nic nie dadzą, taka samosugestia
jw. masz jeszcze czas i możliwe że podbijesz, ALE nie możesz tego spieprzyć durnym odchudzaniem a to akurat taki wiek, że lachmanom odbija, również jakimiś tam wyliczaniami, niedojadaniem, tylko stawiaj na dobre produkty a nie paczke czipsów zamiast (chyba) przyzwoitego obiadu :)

Dokladnie przede wszystkim dobre i zdrowe jedzenie.
pzdr

Dzieki za porady ja sie juz dluzszy czas interesujem zdrowym udzywianiem ale nie jestem jakąs tam anorktyczka mam jeszcze jedno pytanie ile mozna urosnąć np przez rok?

a to chyba indywidualna cecha i nikt wróżką nie jest ;)
np. w trzeciej gimnazjum chodziłam z gościem, który był niższy ode mnie (nie wiem ile mógł mieć, ale ok 160 wzrostu) a po 2 miechach wakacji przyszedł do tej samej szkoły co ja i troche już mnie przerósł (sama chyba też troche podbiłam) ;) więc to idzie dosyć szybko
i nie tylko on miał taki "skok" wzrostu, bo znam jeszcze dwóch kolesi, którzy sporo urośli przez te pare miechów (no, ale to faceci, nie wiem jak u dziewczyn)

aha i nie wdawaj sie w durne nałogi
akurat co od palenia to są różne poglądy - jedni zaczeli palić w wieku 14-16 lat i są wysoci, inni są niźsi czy to palili czy nie, więc sama tutaj nie wiem jak z tym jest :)

Na pytanie ile mozna urosnac w ciagu roku nikt ci nie odpowie poniewaz nie ma na to reguly, jeden moze urosnac 2cm czy wiecej a inny wcale. jestes w takim wieku ze jeszcze napewno bedziesz rosla takze sie nie tym przejmuj. Co do nalogow to nie wiem czy maja wplyw na wzrost ale na zdrowie napewno, palisz? Jesli tak to rzuc to swinstwo szkoda zdrowia, alkohol oczywiscie mozna raz na jakis czas browara czy dwa ale bez przesady. Zacznij uprawiac jakis sport moze siatke czy reczna lepiej sie bedziesz czula i lepiej sie bedziesz rozwijala w tym wieku najlepiej zaczac trenowac jakis sport. Ja zaczynalem w wieku 13 lat i mysle ze jest to najlepszy okre na poczatki chociaz wiele osob twierdzi ze 13 lat to za wczesnie na silownie. Pomysl o jakiejs ogolnorozwojowce jak juz wczesniej pisalem siatka albo reczna wystarczy kilka godzinek w tygodniu a efekty sa bardzo dobre, lepsze samopoczucie, sylwetka itd.
Pozdro

cześć mam takie małe pytanie gram w siatkówke mam 190 cm i 343cm zasiegu w ataku. czy waszym zdaniem przy dobrej technice mam szanse na gre na pozycji atakujacego w lidzie 1B??

wyskok prawie 20cm więcej niż Giba

wszystko zależy od techniki

co do nalogow to to ble ble ble :) a do sportow to tancze od malego (wypatrujcie mnie w "Po prostu tańcz" ale dopiero za 3 lata) gram w kosza w siate w reczna w tenisa chodzilam na silownie wiec sportu jak widac mi nie brakuje

aaaaaaaaaa dzieki za wiadomosci naprawde dużo mi pomogliście

Hehe to fajnie ze lubisz sport...
Nie ma za co w koncu od tego jestesmy
Powodzenia, pozdro