Szacuny
5
Napisanych postów
597
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5764
mam tekie male pytanko... chcialbym cwiczyc kazda partie 2razy/week
problem w tym ze nie wiem jak by tu to rozplanowac...rozpisac :D chodze na silke pon,sr,pt. Z tym ze nie jestem przekonany do tego FBW jest jakies dobre rozwiazanie ?? aktualnie napieram splitem i to lubie...ale chcialbym ruszyc kazda partie przynajmniej 2 razy.
dzieki za wszystkie odpowiedzi (o ile w ogole beda) POZDRO
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18020
Iseldor nie widze w tym planie nic na nogi. Na klatke wystarczy 1 cwiczenie, zalezy tez jak czesto chcesz cwiczyc. Podaj cos wiecej o sobie to cos sie wymysli.
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5942
"aktualnie napieram splitem i to lubie...ale chcialbym ruszyc kazda partie przynajmniej 2 razy. "
czy mozesz jasniej?
stosujesz ten split-nieporozumienie(z ktorego jestes zadowolony),a chcesz trenowac z wieksza intensywnoscia(?).
PS.
teraz czekam na glosy wszystkich oszolomow,ktorzy zaczna mowic o znaczeniu regeneracji i ryzyku przetrenowania.
Szacuny
5
Napisanych postów
597
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5764
w sumie to nie ma tragedi ale i rewelacji nie ma... chcialbym nabrac masy(miesniowej) i tak sobie pomyslalem ze jakbym zrobil 2 lzejsze treningi to moze by to cos dalo a nie taka bomba raz w tygodniu na partie...
myslalem o czyms takim (przykladowy trening) np. klatki
PONIEDZIALEK:
- Wyciskanie sztangi na plaskiej 3 serie
- Wyciskanie na skosie 3 serie
PIATEK:
-Rozpietki ma plaskiej 3 serie
-Przenoszenie hantli zza glowy 3 serie
takie przykladowe cwiczenia wrzucilem zeby to tak rozdzielic na 2 treningi... co wy na to?
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5942
oczywiscie.
jak ktos ma odpowiednie predyspozycje,lyka odpowiednie ilosci koksu...to tak,moze ten split nowoczesny jest ok.(dla mniej niz 10% populacji)
dla normalnego smiertelnika-nie ma zastosowania.
im szybciej na tym forum mlodzi dojda do tego(a jest ciezko-to istna droga przez meke)-tym szybciej zaczna osiagac przyrosty.
nawet kasy na suple nie musza wydawac...a o koksie to nawet nie wspomne.
pozdrawiam.
albi666
jest jakies dobre rozwiazanie ?? aktualnie napieram splitem i to lubie...ale chcialbym ruszyc kazda partie przynajmniej 2 razy.
Krzysztof Piekarz
t0macha
hardgainer
Anonim
rudeboy.oi
georgu
