Aktywność w ciągu dnia

karnityna ma wpływ na redukcję ale aby były efekty trzeba się ruszać

Toć ruszam się :] mało?
Czyli stanęło na tym, że nie sposób zjechać z tłuszczyku?

Skalar a doświadczenia ze spalaczami?
czy tez samą l-karnityną?

Sprawdzałem BF na www.fittogether.net ... lol, wyszło 3%. Sprawdzałem 3 razy. Ten program jest S-Ł-A-B-Y. Bardziej ufam wielkiej maszynie u lekarza :)

Jak się redukowałem to brałem TSE wraz z karnityną. Ale to był idiotyzm (ekto >70kg)
Po krótce jest tak: jako piece energetyczne komórki harują mitochondria. Ważne więc aby było ich dużo (ćwiczyć tlenowo). Jeżeli poruszamy się dużo, to może powstać niedobór karnityny. Czyli organizm nie będzie mógł spalic uwolnionych wkt i będą one krążyły w krwiobiegu bo nie będą miały jak się dostać właśnie do mitochondriów. Więc jak ktoś naprawdę się nie op*erdala to warto by się zaopatrzył w karnitynę

Jaros zmierz sobie falde skory na brzuchu bedzie najbardziej zblizony wynik do rzeczywistego, z obwodow to jakies magiczne liczby wychodza. Wez skore poziomo kolo pepka na szerokosci gdzies 7cm miedzy palce lekko scisnij i zmierz odlegosc miedzy palcami
http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm tu otrzymasz szacunkowy wynik

42,2% Hmm... Zostawmy ten temat w spokoju, oceńcie moje BF ze zdjęć

Jestem zwolennimiem wymieniania negatywów a nie pozytywów, więc oto moje pytania:

1.Dlaczego nie redukować?
2.Dlaczego nie HMB?
3.Dlaczego nie L-Karnityna?








Zmieniony przez - jaros4 w dniu 2007-12-11 12:54:41

Zle zmierzyles grubosc faldy , ale na oko masz okolo 10% fakt.
Odpowiem ci na pierwsze, redukowac nie, bo nie masz czego, z czego ty sie chcesz odchudzac? Z kosci na osci ?
Widac ci zebra, miesnie w zaniku, zabierz sie, tak jak chlopaki radza, za porzadna masowke, a o pierwszej redukcji pomysl za 10kg.

1.Dlaczego nie redukować?
Bo jesteś już bardzo ładnie zredukowany, i nie ma czego redukować. Skupiłbym się teraz na rozwoju masy mięśniowej.


3.Dlaczego nie L-Karnityna?
Jestem za karnityną na redukcji, ale u Ciebie widzi mi się lepiej masa.

Skalar. teoria teorią, a praktyka praktyką.
Nie znam i nie czytałem o nikim kto by widział efekt w postaci spalania,
u siebie zaobserwowałem tylko wzrost wytrzymałości, nic więcej.
Jeśli by teoretycznie założyć(to samo przy hmb), że ma jakiś wpływ na redukcję, to przy bf% autora, to jest zbyt lajtowa zabawka...imo przy takim poziomie efedryna, johimbina.



poza tym imo przy diecie typowo kulturystycznej,trudno o niedobór,
no ale ja (prawdopodobnie) dietetykę (dopiero za rok zaczynam studiować, więc mogę się mylić.


obliques a jak złapie 10kg czystych mięśni, to tez ma redukować?



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-11 13:52:45

Jeśli chodzi o poziom bf u niego to masz rację. Mocniejsze już by musiały być.
A karnityna najbardziej właśnie mi się widzi u takich z większym %bf