Siła,Pompa,Rzezba,Twardosć,Gestość

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 153

to tak bende brał
DT-rano 30 minut przed sniadaniem 5g mono 30 minut przed trenigem 4 caps AAkG
DNT-30 minut przed trenigem 4caps AAKG i 5g Mono a moge to razem brac czy nie?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

DT
rano 5g mono
przed treningiem 4-5kapsów aakg
po treningu 5g mono

NT
rano 5g mono
w ciągu dnia 5g mono

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-09 12:20:58

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Nocny6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 153

to w DNT nie brac AAKG? bo jesli tak to moze zwiekszyc do 8 capsow lepsza pompa by byłajavascript: test('

');?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

w nt nie bierz aakg.

zacznij od 4-5 kapsów.Zobaczysz jak będzie.Stopniowo jak będziesz chciał to będziesz zwiększał.

...

Nocny6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 153

ok
to dzięki

...

Nocny6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 153

a brał już ktoś te AAKG? jak tak to prosze o napisanie o efektach:D

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

https://www.sfd.pl/TREC_AAKG_HardCore-t358808.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Nocny6 - w sumie nie masz jakichs wielkich wymiarów, nie masz pewnie wiele tłuszczu- cechy więc o ktore wspominasz w tytule powinieneś uzyskac bez wielkiego trudu.
zasadnicza sprawa to odzywianie ku temu dostosowane- nawet zamiast aakg starałbym sie na twoim miejscu cos w tym wzgledzie poprawić- chocby i z pomoca odzywki.
trening także w pewnej mierze powinien byc ukierunkowany na ten cel- bardziej objętościowy jeżeli chodzi o ilość serii na poszczególne mięsnie lez nie moga one byc w takiej sytuacji zbyt często trenowane. ważnym elementem może okazać sie także skrocenie przerw wypoczynkowych pomiedzy seriami itp.
tu szukałbym ścieżek do celu- a dodając do tego jeszcze suplement to kreatyny oczywiście nie można raczej pominąć lecz do tego najbardziej przydatne będą jeszcze antykataboliki- takie jak; hmb, glutamina, bcaa, zma także dziala b. dobrze w takich sytuacjach/zresztą uniwersalizm tego zupl. jest b. duży/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat