Ocencie cykl

Co sądzicie o takim cylku: Olimp Hmb mega caps, Olimp Tcm , Olimp AAKG, Carbo Biogenix , Olimp Creatine mega caps, Olimp MZB , Omega 3, BIOGENIX Pro Longatum . Celem jest siła, masa i wytrzymałoś. Staz treningowy 1 rok. Ma 28 lat ,183 cm , 88 kg. 3 razy w tygodniu trening siłowy i 3 razy w rygodniu bieganie 10km lub hiit ok 20-25 minut. Dieta oczywiscie jest: 2.5g białka, 6g węgli i 0,7 tłuszczy na kg ciała oczywiscie.
Dawkowanie:
wszystko rozpisze jako dni treningowe ponieważ nietreningowy jest tylko jeden w tygodniu.
Olimp HMB mega caps : 1mc rano na czczo, 1mc przed tren. 1mc po tren. 1mc na noc
Olimp TCM : 4mc rano na czczo
Olimp Creatine mega caps: 4mc po treningu
Olimp AAKG : 2mc przed tren., 2mc po tren. 2 mc przed snem
Olimp MZB : 1caps przed snem
Carbo : 50g przed tren , 100g po tren
Biogenix pro longatum : 40g po tren. , 40g na noc
Omega 3 : 2 razu dziennie do posiłku

jak masz siano, albo spory zapas AAKG, mozesz brac po trenie czy na noc, są wszak przeslanki teoretyczne ku temu by sądzić iż takie dawkowanie rowniez moze być pomocne np w procesach regeneracyjnych. ja osobiscie bralbym tylko przed treningiem silowym.

ok, przed treningiem tylko dałbym więcej aakg, tak z 5 kapsów.

przd treningiem wywal carbo.

reszta ok

carbo przed treningiem daję zeby uzupełnic węgle w diecie - może tak zostac?
i czy po treningu carbo czy moze lepiej dextrose?

lepiej już to carbo po treningu.

przed treningiem (1,5-2h) przed dobry posiłek i nic więcej.

a co bys jeszcze do tego wszystkiego na ochrone stawów polecił?

na ochrone stawów?
jak już tak jesteś za olimpem to glukozamina i kolagen i bedzie dobrze

a jak długo brac tą glukozamine i kolagen?
i jeszcze jedno czy aakg mogę brac 5capsów przed treningiem i 2po bo wtedy by mi starczyło opakowanie 300 capsów na 6 tygodni (cykl)

branie po AAKG jest niepotrzebne calkowicie...

czyli tylko przed treningiem brac?

tak.

koledzy jeszcze jedno jak ja teraz moge wam dac soga?