pytanie judoki:-)ciekawe czy ktoś wie:)

tez kiedys trenowalam judo-5lat. i mialam tem sam problem.teraz trenuje wioslarstwo juz 3 lata i mimo tego ze nie musze zbijac wagi robie wszystko zeby schudnac bo od kiedy zaczelam trenowac wioslarstwo przytylam jakies 10kg. wlasciwie to nie jestem gruba ale gdybym wazyla mniej czulabym sie znacznie lepiej. a wracajac do twojego pytania to bulka z kotletem z piersi kurczaka z salata swiezym ogorkiem i pomidorem jest OK do tego jakis baton w czekoladzie i jakas dobra odzywka typu karbo.

heh...robić sobie taką krzywe.
dorzuć wapń.

a co z legendarnym bananem małyszowskim?częstow widze jak w trakcie meczu tenisisci jedza banana i przepijaja wodą co to daje??

banany daja podobny efekt jak czekolada. podobno dodaja energii.osobiscie nie wiem co na ten temat myslec bo na mnie NIC nie dziala i nie odczuwam przyplywu sily po zjedzeniu banana.

Banany to fruktoza
A czekolada to węgli o wysokim IG + tłuszcze
Z samej tej informacji wiadomo że banany jak najbardziej mogą być. Przed treningiem może kawę wypić dla energii