staw skokowy po kontuzji

jakis czas temu skrecilem staw skokowy (fioletowa noga,spuchnieta). bylo to jakies 2 miesiace temu! nadal mnie boli i mam takie zgrubienie nad kostka po prawej stronie!! chcialbym sie dowiedziec o jakies cwiczenia na poprawienie stanu nogi dzieki z gory

Macie tutaj filmik przedstawiający trening na wzmocnienie kostek. Ze względu na to ze jest to filmik z myślą o tricksterach 3/4 filmu to wstęp i jakieś tam ******ły :P Ale nie zrażajcie się tym jest to jeden z najlepszych materiałów na wzmocnienie kostek na świecie. Trening ten wykonuje masa ludzi i na prawdę można być zadowolonym z efektu (wiem to po sobie) :)





Przetłumaczone przez Dogena :)

Życze miłych i owocnych treningów!!

wielkie dzieki!!!!czegos takiego mi brakowalo!!!pozdro