co na noc??

Ja przed snem często wcinam tuńczyka, w końcu same białko + troszkę rybiego tłuszczu. A twaróg jako posiłek poprzedzający tuńczyka (czyli przed ostatni) albo jako ostatni gdy nie wcinam tunaka.
Twaróg jednak wciąż ma trochę węgli więc nigdy nie wcinam go aż tak późno jak tuńczyka. Uważam, że takie postępowanie jak opisuje jest całkiem sensowne.

To co ze twaróg ma troche węgli. Zaweira on kazeine a więc bardziej wsazany jest przed snem niż tuńczyk. Dla mnie najlepszy miks to twaróg + jajka.

poza tym łuszcze utrudniają przyswajanie białka

Jedynie spowalniaja.

a w jakiej postaci jeść najlepiej te jajka?? jakiś omlet czy na twardo ugotowane??prosze o odp pozdro

No wy wolicie twaróg półtłusty czyli tłuszcze zwierzęce - najgorsze

Ale to oczywiscie zależy od ogólnego bilansu tłuszczy, lecz ja jednak wole unikać na noc tłuszczy zwierzęcych tym bardziej, wiele posiłków posiada tłuszcz zwierzęcy.

No wy wolicie twaróg półtłusty czyli tłuszcze zwierzęce - najgorsze

Najgorsze to moga byc tl. trans, a napewno nie nasycone

No to który twaróg jest lepszy na noc?? Chudy czy półtłusty??

Półtłusty bo jest mniej przetworzony

j/w poltlusty njalpeszy