jak zrobic szpagat?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: zrobic , szpagat

Ilość wyświetleń tematu: 2097

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Big R

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7

jestem bramkarzem w druzynie hokeja na trawie i jak na dobrego bramkarza przystalo powinienem umiec szpagat. rozciagam sie codziennie ale nie widze skutkow. jezeli jest ktos w stanie mi pomoc to prosze o odpisanie z gory dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wisienkaa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 401 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4212

nie widzisz skutków? czemu to? ja ćwiczyłem co 2 dni siad potkarski(podkarski) i dobrze mi szło. po jakimś czasie robiłem szpagat wzdłuz i wszeż ;) ćwicz, ćwicz a efekty powinny być ... no chyba że masz coś z mięsniami xD

Without rules, we are nothing but savages.

...

Big R

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7

ale robiles tlyko siad podkarski?
czy cos jeszcze i ile czasu?
bo ja tez to robie

...

Big R

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7

jak ktos moze niech mi napisze co trenowal,
ile i po jakim czasie sie nauczyl spzagatu?

...