pytanie

mam pytanie czy jak od czasu do czasu ( na [przyklad z 3 razy w tygodniu) zjem drugi obiad tzn 1 ten z diety czyli piers z kuraka i ryz i oliwe i do tego jakis drugi obiad np zurek albo inne tam???

Dostarczysz wtedy więcej kcal z diety w ciągu dnia i większy będzie nadmiar kcal/mniejszy niedobór
A zupy warzywne dostarczają bardzo mało kalorii

czyli co ?? bo ja nie rozumie tych kalori . Co bardizej przytyje czy co sie bedzie dzialo

Najprościej mówiąc.Masz pewne zapotrzebowanie na kalorie.Aby przybrać na masie musisz je "przekroczyć".Im więcej masz tych kcal ponad zapotrzebowanie tym bardziej "tyjesz"/rośniesz (bo przy dobrej diecie nie można mówić o ttyciu :D)

A jeżeli jesteś na redukcji to mniej schudniesz. Lepiej trzymaj się diety. A jeżeli to zupki warzywne to nie ma co wliczać

chyba zrobie tak ze bede jadl to co mam w dietecie i tyle ile tam ma byc i do tego jeszcze jakies rozne inne produkty zupy galaretki slodyucze wszytsko co popadnie co o tym myslicie bo tluszcz mis ie tez przyda poniewaz wystaja mi kosci w pewnych miejscach:((

Czyli zupa cebulowa jest oki?? To ja lecę gotować WIEEEEEELKI garnek!!!

kto tu mowi o zupie cebulowej

loxx91 jak robisz mase to Maminą zupke smiało możesz zjeśc raz czy dwa razy w tygodniu, ale z tą całą resztą to zły pomysł!!!
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2007-12-04 22:18:39

Skalar nie wliczac zup warzywnych? Co do nich zaliczasz? Zurek? krupnijk? rosół? pomidorowa? grochwa? te zupy maja nie mało kcal. a pamietajmy ze dorzucamy do nich jeszcze na ziemniaki i jemy cały dalez 250-300g one maja srednio po 50kcal w 100g (zurek np ponad 120) wiec przy redukcji, gdzie deficyt to około 200-300-400kcal to ma ogromne znaczenie bo nie wliczajac zupy i trzymajac sie 2200kcal jemy 2500 czyli jakby bez deficytu albo z minimalnym. Jasne ze zdrowo jest chudnac bardzo powoli ale bez przesady...
poza tym warzywa podczas obróbki termicznej tracą sporo swoich wartosci i podwyzszaja ig. Nie mówie ze zupy są złe ale nalezy je jesc z umiarem i traktowac raczej jako ucieczki, cos nowego, prezent w dziecie (powiedzmy raz w tyg a nie gar zupy jesc przez 3 dni) ze juz nie wspomne o monotonii...
pozdrawiam(nie czepam sie Ciebie Skalar. 1 czesc mojej wypowiedz tyczy sie ciebie. Chce się dowiedziec co masz na mysli piszac"zupa warzywana" bo moze to byc np ugotowana marchewka bez miesa,kosci etc. i tez bedzie to zupa wazywna ktorej ja bym juz nie wliczał do zap. no ale jak bedzie to zurek...to cóz...300kcal w taletzu...który przeleci przez Ciebie i za godz bedziesz głodny.)

ale coz tego ze cos ma duzy IG na co to wplywa ze co ze chude czy co bo jak nei zdrowe to nic jakos jadlem cale zycie takie rozne rzeczy z wysokim IG i jest git a mi tylko o zupy nei chodzi ogolnie o jakeis slodycze albo cos tam bo czsem mam ochote zjesc cos dobrego (nie tego z diety jedzneia)