Senor
A czy ja napisalem, ze bedzie zle? tak tez moze byc, ale w pierwszej kolejnosci nalezy spozyc wegle...
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1710
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33009
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
a jak w pierwszej kolejnosci nie zje wegli tylko bialko...a po 15 minutach wciagnie wegle
to bedzie zle?
to bedzie zle?
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1710
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33009
Nie, nie bedzie zle, ale jak nie zje wegli do 1h, to uzupelnienie braku glikogenu bedzie bardzo trudne...
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
no i tu sie zgodze
ze juz do 1h po tr wypadaloby cos zjesc odpowiedniego
ale co najpierw...a co potem...i w jakim odstepie czasu to
nie zrobi to wam zadnej roznicy
ze juz do 1h po tr wypadaloby cos zjesc odpowiedniego
ale co najpierw...a co potem...i w jakim odstepie czasu to
nie zrobi to wam zadnej roznicy
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
xeran
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
1187
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21154
A ja preferuje troche inaczej:
1) ok 20 min po treningu wpc
2) 45-60 min po treningu posilek (przykladowo ryz + kurczak)
Carbo nie pije ze wzgledow zdrowotnych.
1) ok 20 min po treningu wpc
2) 45-60 min po treningu posilek (przykladowo ryz + kurczak)
Carbo nie pije ze wzgledow zdrowotnych.
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
i tez bardzo dobrze :)
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
1187
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21154
Tak myslalem, ale musialem sie upewnic 
Dzieki Seewy.
Dzieki Seewy....
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
A jak kończę trening o 22?
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
góra-forte
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Jesz posilek potreningowy nie martwiac sie o nic jezli bilans dzienny bedzie zgodny z zapotrzebowaniem
WWzlozone+bialko np. ryz+kurak i mozesz isc spokojnie za jakis czas spac.
WWzlozone+bialko np. ryz+kurak i mozesz isc spokojnie za jakis czas spac.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
r1920r
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
711
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4104
panowie jak juz sie dogadaliscie jedno i drugie musi byc dostarczone po treningu najlepiej razem zeby była synergia
( synergiczne działanieobu skł odzywczych). ale ja jednak dlaej pozostaje przy tym ze lepiej zjesc samo białko po treningu niz samo Carbo
idac dalej mowi sie zeby nie jest twarogu po treningu bo długo sie wchłania tak ale kazdy wie ze nalezy zjesc posiłek bogaty w białko do godziny wiec tak czy siak białko dostarczymy ( fakt kazeina długo bardzo długo sie wchłania nawet do 8 godzin ale czy bedzie miao to jakis znaczący wpływ na nasze miesnie???)
( synergiczne działanieobu skł odzywczych). ale ja jednak dlaej pozostaje przy tym ze lepiej zjesc samo białko po treningu niz samo Carbo
idac dalej mowi sie zeby nie jest twarogu po treningu bo długo sie wchłania tak ale kazdy wie ze nalezy zjesc posiłek bogaty w białko do godziny wiec tak czy siak białko dostarczymy ( fakt kazeina długo bardzo długo sie wchłania nawet do 8 godzin ale czy bedzie miao to jakis znaczący wpływ na nasze miesnie???)
dawny uzytkownik 369258 :D
