Pytanie tyczące treningu - siły

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 247 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3023

Witam wszystkich, aktualnie trenuje na masę, jednak chciałbym trochę zwiększyć siłę, czy trening na masę muszę przerabiać na trening na siłę ? Czy wystarczy jak dorzucę na każdym treningu 1 - 2 kg. ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tasior223

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 420 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4680

ja bym ci radził rozpisać sobie nowy trening typopwo na siłe

"Do okoła same śmiecie d***** ch**e..."

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Trening na siłe to nie tylko zwiększanie ciężaru. To inny zakres powtórzeń ( 1 - 5 ), dłuższe przery pomiędzy seriami i troche inny dobór ćwiczeń ( wolne ciężary, ćwiczenia złożone, przede wszystkim duże grupy mięśniowe).

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

kuro.. zakres powt1-5, na 1wszy trening silowy w dodatku dla 16latka nie jest dobrym rozwiazaniem. conajwyzej metoda 5x5..

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...

Invasion

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 247 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3023

Prawie 17sto latka :) jeszcze 2 miesiące...

Ok zastanowię się nad tym treningiem w każdym razie dzięki za rady...

Jak rozpisze trening to wkleję go na forum w celu poprawek :)

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Nie napisałem propozycji treningowej. Tylko wymieniłem kilka innych rzeczy jakie różnia trening siłowy od "zwieksze co treinng 2 kg".

Trening siłowy to nie jest dobry pomysł w młodym wieku.

...