poczatki - pytania

nie porownuj wyciskania na suwnicy do wyciskania sztanga na laweczce. Pozatym tez sobie temat znalazles temat do takich pytan..

tez to juz slyszalem, ale az tyle to mi sie nie wydaje. nich chociaz 25 wazy:)

bercik co ty tak narzekasz na pytania. ( ze nie takie sa) o ciezary chodzi to sie ciesz. i wiem ze to nie tak samo jak normalnie ale nie mial mi kto pomagac a sam sie balem brac zeby mnie nie przygniotlo.

Zmieniony przez - blub22 w dniu 2007-11-30 10:05:42

btw mam pytanie: jesli podczas planu przewijaja sie treningi z ciezarem 54321 a pozniej nastepnie trening z np ciezarem 75% to:
te 1 powtorzeine ma byc caly czas w granicach mojego 100%CM i wszystkie treningi po takim treinngu 54321 mam wyliczac z poczatkowego? czy moze mam sprobowac na sprawdzianach 54321 wiekszy ciezar i wyliczac z niego nowe ciezary w nastepnych treningach?
btw podoba mi sie nawet ten plan, ale po nie ktorych treningach jest niedosyt a po nie ktorych chce umrzec

blub ale sa odpowiedniejsze do tego tematy np jakies o wyciskaniach, nie narzekam tylko mowie. Ja nigdy nie narzekam. I odpowiedzialem miedzy wierszami o tym wyciskaniu na suwnicy, bo nie mozesz tego uznawac jako wynik wyciskania na laweczce

Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-11-30 10:19:50

wiem stary. naszczescie dzisiaj sie zmierzylem z samym saba i musialem sie sprawdzic na normalnej olimpijce bo mnie szlag trafial. i o to moj nowy rekord 145 dwa razy tylko ze drugi z lekka pomoca.tak ze tylko raz uznaje, ale mysle ze moze nawet ze 147 by poszlo gdyby nie to ze zaczynalem 0d 120. hahahahaahahah