mam warunki cwiczenia tylko w domu. rozne warianty pompek, przedewszystkim w szerokim rozsatwie, na poreczach, w staniu na rekach przy scianie. ale zawsze po treningu bola mnie tylko te miejsca:
www.somefiles.ovh.org/boki.jpg
moze sie myle ale skoro one tylko bola to pewnie nie stymuluje sriodkowych parti wyrtarczajaco dobrze. co zrobic zeby lepiej cwiczyc te partie ?
www.somefiles.ovh.org/srodek.jpg
Zmieniony przez - quariante w dniu 2007-11-29 19:14:09