tomaszek89
Witam.
Zbieram się do ćwiczen dłuższy czas lecz cały czas nie wiem jak ćwiczyć aby trening był efektywny. Do dyspozycjii mam ławeczkę, obciązenie 50 kg, hantelki (ze zmiennymi tależami), drążek.
informację o mnie: 188 wzrostu, 90 kg, 18 lat zaczynam przygodę z siłownią więc proszę nie krytykować :)
Mam wielką prośbe do was jaki trening proponujecie abym zamienił tłuszczyk w masę mięśniową najwygodniej był by dla mnei trening najlepiej poniedzialek,sroda,piatek ,sobota niedziela = wolne? POzdrawiam.
Zmieniony przez - tomaszek89 w dniu 2007-11-28 18:59:57
Zbieram się do ćwiczen dłuższy czas lecz cały czas nie wiem jak ćwiczyć aby trening był efektywny. Do dyspozycjii mam ławeczkę, obciązenie 50 kg, hantelki (ze zmiennymi tależami), drążek.
informację o mnie: 188 wzrostu, 90 kg, 18 lat zaczynam przygodę z siłownią więc proszę nie krytykować :)
Mam wielką prośbe do was jaki trening proponujecie abym zamienił tłuszczyk w masę mięśniową najwygodniej był by dla mnei trening najlepiej poniedzialek,sroda,piatek ,sobota niedziela = wolne? POzdrawiam.
Zmieniony przez - tomaszek89 w dniu 2007-11-28 18:59:57
Krzysztof Piekarz
Edgar_666
georgu
