Jabłczan kreatyny dla początkującego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 66

witam, ćwicze miesiąc nie stosuje żadnej diety. Kupiłem dzisiaj kreatyne jablczan firmy Olimp. Jak mam ją stosować? ile tabletek dziennie o jakich porach i w te dni co ćwicze?

Zmieniony przez - pytontczew w dniu 2007-11-28 17:32:55

Zmieniony przez - pytontczew w dniu 2007-11-28 17:33:37

pozdrawiam
pyton

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

misOO

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10990 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 88360

ok 8-10g jablczanu dziennie w dawce po treningu lub rano na czczo...przez okres min. 2 mscy

ps. to ze nie masz zadnej diety nie znaczy chyba ze nic nie jesz?

powiedz co zazwyczaj jesz...no i staz 1msca nie nastraja optymistycznie na efekty

Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-11-28 17:36:56

Pozdrawiam
misoo

...

pytontczew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 66

hmm z rana jem najcześciej chleb, czasami płatki,w szkole chleb lub jakąś drożdżówke. Po południu często jadam ryż/makaron/jajecznica lub obiadki mamusi :D wieczorem chleb, zalezy na co mam ochotę. Mam 15 lat, ważę 62 kg i mam 180 cm wzrostu :)

pozdrawiam
pyton

...

misOO

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10990 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 88360

dodaj sery, jakies mieso, i przede wszystkim tluszcze...postaw na nie priorytet...
wtedy bedziesz mial efekty

Pozdrawiam
misoo

...

pytontczew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 66

tzn często jadam ryż z piersiami z indyka, chleba z serem własnie lub szynką. I mam jeszcze jedno pytanie ile to jest 8-10 gram? ile to tabletek? sie kompletnie na tym nie znam :P

pozdrawiam
pyton

...

misOO

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10990 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 88360

9 mega caps TCM olimp - taka pewnie posiadasz?

Pozdrawiam
misoo

...

pytontczew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 66

hmm tutaj pisze : TCM TRI CREATINE MALATE MEGA CAPS 1100

pozdrawiam
pyton

...

misOO

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10990 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 88360

mowimy o tym samym
na zdrowie

Pozdrawiam
misoo

...

pytontczew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 66

czyli mam 9 tabletek dziennie jesc?:> i wszystkie za jednym razem?:>

pozdrawiam
pyton

...

toom34

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 841 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7869

podziel to na 2 porcje

...

pytontczew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 66

moge np. zrobić tak : bede bral po 7 tabletek dziennie, cwicze 4 razy w tygodniu i tak zeby starczylo mi 120 tabletek na 4 tygodnie? rano 4 tabletki i przed treningem 3 ? moge tak sobie to podzielic?

pozdrawiam
pyton

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat