mysle ze wiedza ani doswiadczeniem nie ustepujesz zbytnio wszystkim tym autorytetom, ktorymi tak podnieca sie zachod...
...
Napisał(a)
marku a moze napisal bys cos na styl 'pierwszy rok mezczyzny na saa'??? zalozenia dietetyczne, treningowe, suplementacyjne i wreszcie dopingowe...
mysle ze wiedza ani doswiadczeniem nie ustepujesz zbytnio wszystkim tym autorytetom, ktorymi tak podnieca sie zachod...
mysle ze wiedza ani doswiadczeniem nie ustepujesz zbytnio wszystkim tym autorytetom, ktorymi tak podnieca sie zachod...
...
Napisał(a)
bylaby niezwykla przyjemnosc z czytania
...
Napisał(a)
A ja bym proponował napisanie czegoś dla bardziej zaawansowanych. Generalnie o pierwszych cyklach, diecie dla początkujących, czy też w wieku ok. 20 lat z niewielkim doświadczeniem jest multum informacji na forum. Ale tak dla 30-latków z 12-letnim stażem na siłce, łączących kilka środków, na cyklach 20-tygodniowych to czegoś się dowiedzieć - masakra. A przecież w tym wieku po metce do posiłku już nie zadziała, zaś z drugiej stronie doświadczony stażem ma inny stosunek do swojego zdrowia, a każdy dodatkowy kg mięśni to wyzwanie. Sam w tej chwili zachodzę w głowę czy uderzać test+deka+bold bez orali w dużych dawkach by kopnęło, czy miast 600mg deki albo 800mg boldka wybrać np. 76 trenu.
...
Napisał(a)
Marku przecież nie jeden skuteczny trening na siłę opiera się właśnie na wykonywaniu powtórzeń z użyciem ciężarów powyżej maksymalnych, nie chodzi mi o to co nie raz można obejrzeć na siłowni ale o profesjonalne treningi
...
Napisał(a)
Mysle ze Markowi nie chodzi o trening z wiekszym ciezarem jako metody treningowej.
Chodzi mu o chlopcow robiacych biceps malo nie robiacych salta w tyl i analogicznie o innych cwiczeniach w ktorych cwiczy sie wszystko inne tylko nie to co powinno w danym cwiczeniu.
W skrocie chodzi tu o silownianych d****i.
Nie lapcie za slowka Marka
Chodzi mu o chlopcow robiacych biceps malo nie robiacych salta w tyl i analogicznie o innych cwiczeniach w ktorych cwiczy sie wszystko inne tylko nie to co powinno w danym cwiczeniu.
W skrocie chodzi tu o silownianych d****i.
Nie lapcie za slowka Marka

...
Napisał(a)
Chodzi o to,że zanim nauczymy się pracować docelowymi mięśniami,pompując je i przeciążając z właściwą techniką nie jesteśmy w stanie odpowiednio zaangażować mięśni.Wielu trenujących uważa,że np.zginając ramiona trenuje bicepsy i nie ważne w jaki sposób ciężar pokona drogę
.W jaki sposób,taki laik może wykorzystać ciężary maksymalne,skoro jego ruch jest oszukany i wykorzystuje bardziej prawa fizyki,niż pracę mięśni...?
EDIT:Grzechu był pierwszy.
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-26 20:19:23

EDIT:Grzechu był pierwszy.
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-26 20:19:23
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Podstawowa sprawa. Duże ciężary, podstawowe ćwiczenia, Ława, barki tylko wyciskania, MC, przysiady, wiosłowania i uginania. Nie robimy żadnych linek maszyn wyciągów czy innych cudów.Dieta, tłuszcze oliwa,omega 3. Białko wołowina, kurczak, jaja. Węgle tak aby miały 50ig. +500-1500 kcal śpimy jak najdłużej się da. Nie ma siły aby takie coś człowieka nie ruszyło. Ogólnie to 3 podstawowe zasady, o których niby wszyscy wiedzą i stosują
.
Gdy człowiek ma te rzeczy dopięte, ma dobre wyczucie organizmu to dawki rzędu 10mg mety albo 200mg testosteronu tygodniowo robią po prostu cuda. A gdy ktoś zaczyna bije 500 testa week i 30 mety mówi że mu nie idzie to jest naprawdę sumtne

Gdy człowiek ma te rzeczy dopięte, ma dobre wyczucie organizmu to dawki rzędu 10mg mety albo 200mg testosteronu tygodniowo robią po prostu cuda. A gdy ktoś zaczyna bije 500 testa week i 30 mety mówi że mu nie idzie to jest naprawdę sumtne
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
Czyli mówisz pysio, że właściwie wystarczy ławka, piwnica i kilka cementowych odważników... no i jeszcze te 200mg testu, by ruszyło... hmmm... zawsze podziwiałem gości, których stać na dietę, towar, a zasuwają w piwnicach ze skołowanym ze złomu sprzętem... doprawdy siłownia z prawdziwego zdarzenia to aż takie wyzwanie?
W moim przekonaniu, bez solidnych sztang, sztangielek I maszyn niewiele dziś się zrobi...
W moim przekonaniu, bez solidnych sztang, sztangielek I maszyn niewiele dziś się zrobi...
...
Napisał(a)
Najlepsza siłownia IMO: dwie dokładane sztangielki

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!