Dextrose

mam pytanko czy dextrosa jest konieczna do jablczanu czy wplynie jakos na przyswajanie czy jest zbedna

Zbedna. Dextroza nie jest zadnym transporterem kreatyny itp. Jak chcesz to mozesz carbo kupic i brac tylko po treningu z kreta w ilosci 50g.

to tak jakbys pil zwykla glukoze ze sklepu (300g za 2 zl) wiec nie spodziewaj sie cudow

ew pij culier z cukierniczki - efekt ten sam a zdrowiej

nie nie
nie ten sam "efekt"
sacharoza to inny cukier...
czemu niby mowisz ze zdrowiej?

do autora:
zbedna jest


Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-24 10:14:14

nizszy ig

a efekt ten sam czyli zaden wplyw na kreatyne ew otluszczenie

też uwazam że glukoza/dextroza/sacharoza daje podobne "efekty"

glukoza chyba z nich najgorsza ma najwyzszy ig wiec najbardziej tuczy

a co do wplywu na kreatyne jej przyswajalnosc itd to zgodze sie daja ten sam efekt - czyli zaden

no nadmiar sacharozy w diecie moze powodowac dodatkowe problemy zdrowotne, a to z tego względu iż sacharoza sklada się z glukozy i fruktozy - która w wiekszych ilosciach jest dosc niekorzystna. dieta bogatofruktozowa może nasilać produkcję wolnych kwasów tłuszczowych i triglicerydów sprzyjając wzrostowi masy tłuszczowej ciała oraz różnego rodzaju schorzeniom. tak wiec niewyrokowałbym że jeden cukier specjalnie zdrowszy od drugiego. osobiscie uwazam iż cukrow prostych nalezy się po prostu wystrzegać.

Sog nie wszedl

po tym co napisales - to odpuszczamy cukier

spoko, za niewyrokowałbym napisane razem z pewnoscią się nie należy...