Niedalbym rady opierac wiekszosci swoich posilkow na suplach ...
Ale qrczak - sniadaniem to mnie rozyebales 300g pieczywa+odzywka
Dodaj tluszczy, i skoncentruj sie na dostarczaniu bialka z miesa, bo takie bialko z odzywek jako uzupelnienie ok, ale jako podstawa to troche malo - tylko moja opinia z doswiadczenia
Lepiej czuje sie jak jem wiecej normalnych skladnikow (dla ludzi) niz supli
Let them hate... so long as they FEAR !!!