Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24
Witajcie,
Zastanawiam się nad taką rzeczą. Ogólnie jestem dość zajęty, uczelnia i praca, więc muszę się mocno pilnować, żeby w odpowiednim czasie zjeść i wziąć ew. suplementy. W ciągu dnia mam kłopot, żeby znaleźć moment, w którym mam pusty żołądek i mógłbym wziąć kreatynę. Wstawanie 30 min wcześniej rano też neispecjalnie wchodzi w grę - pomyślałem, czy nie mógłbym sobie przed snem przygotować kreatyny (sok+proszek), obudzić się dajmy na to godzinę wcześniej, będąc półprzytomnym łyknąć kreatynkę i dalej spać :)
A) Czy kreatyna przygotowana powiedzmy 6-7h przed spozyciem nie straci swoich własności?
B) czy w czasie tej godziny snu wchłonie się tak jak powinna?
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
Mi dawno temu jak zaczynalem brac ojciec powiedzial ze mam sobie zdrowia nie psuc tym syfem, ale potem dodal ze jak juz chce to mam to robic w cywilizowany sposob, powiedzial ze najlepiej rozgrzac zoladek czyms cieplym i dopiero potem pic krete..i nie bylo traicznie :P
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
a) straci swoje wlasciwosci
co to za problem przygotowac soczek i lyzeczke kreatyny obok?
b) mozesz spac
no albo jw co sie przejmujesz wogole
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-20 20:45:47
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
8
Napisanych postów
1437
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34582
ja tak robilem wstawalem pol godziny wczesniej lyzka krety do buzi popilem woda lub soczkiem i dalej w kimono nie rozpuszczaj kreatyny z woda kilka godzin wczesniej bo bedzie syf
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
Szacuny
387
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...ja powiem tyle, że od jakiegoś czasu/brak czasu/ odszedlem zupełnie od tego, że kreatynę trzeba brac na pusty żolądek.
z tego co zauwazylem u siebie to najsłabiej kreatyna dzialaa wlaśnie u mnie wtedy gdy tak ja wlaśnie bralem, a także z bialkiem- bo roznie eksperymentowalem.
a teraz- posiłek nie posiłek, mleko, nie mleko, tłuszczu w wiekszych ilościach unikam- bo mnie muli- i jest spoko.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224269
Wsypać do buzi proszek lub kapsy i popić zajmuje 5 minut
ludzie maja straszne problemy naprawde
Z rana 15 minut przed posiłek zarzyj kreatyne i mozesz po 15 minutach jesc posiłek
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-21 00:31:47
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
jakie 5 minut
chyba 5 sekund
heh
zreszta wogole jak wstajesz to chyba nie idziesz odrazu do kuchni i masz gotowe sniadanie , tylko musisz je zrobic itp itd...
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "