Przygotowanie do wakacji Wstępny plan

Nie posiadam abonamenty tak wiec prosze o cierpliwość aż zakończe edytowanie post z gory dzięki

Większość z was powie co go porąbało ze juz myśli o wakacjach ale...

wiem ze jeszcze czas lecz chialem doprowadzic trening do perfekcji zanim zacze go stosowac tak wiec czas mi ucieka z minuty na minute

Moj plan składa sie z trzech cykli karzdy po 8 tygodni:

*Najpierw zacze od tygodniowej przewy w okrecie od 17.12-23.12

*Następnie przejde do lekich treningow które bedą trwac od
24.12-06.01 (tzn 3 dni w tyg.lekich treningow)

*W koncu od 07.01-02.03(56dni) Cykl pierwszy wygladac bedzie nastepująco:
Cykliczność dni Treningowych:
Dzień 1-W-Dzień 2-W-Dzień 3-W-W

Cykl 2:
Cykliczość dni treningowych:
Dzień 1-Dzień 2-W-Dzień 3-W-W-Dzień 1-.......

Cykl 3
Cyklczość dni treningowych:
Dzień 1-Dzień 2-W-W-Dzień 1-......

To juz wszystko prosze o ocene powyrzszego Planu

Ps.Ach jak zwykle o czyms zapomnialem
-po 2 cylku tygodniowa przerwa zapomnialem dodac

Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2007-11-20 19:47:56

Wszystko ładnie, starannie i czysto rozpisane.

Zapytam tylko o jedno: jak chcesz się przygotować bez nóg??

Pododawaj nogi, reszta wygląda dobrze.

POZDRO