trening na silce do KB

Kopt Dodaj sobie do SW z 4razy w tyg silke i cwicz typowo na mase tak jak to robia kulturysci + do tego dobra Dieta na mase i walnij sobie pare cykli na jakis mocnych stackach i dobij tak do +100kg przy swoim wzroscie i mi odpisz wtedy ze silownia cie nie spowolnila a wrecz przeciwnie ze jestes szybszy i tak samo dynamiczny jak wczesniej
Odpowiem za Kopt'a: Aktualnie trenuje 3 razy w tygodniu sw + 3 razy siłownia- trening typowo masowy( z cell pumpem + mono + wpc ostrowia + ZMA) podobny cykl robilem na zime tamtego roku. Skutki: Sporo przybrałem na masie mięśniowej, wzmocniłem elastyczność, siłe uderzenia, na szybkości nie straciłem- przynajmniej to zauważyłem ja i mój trener. Wiec wszystko zalezy od cwiczacego. W koncu nie chodzi tu o mase- tłuszcz ,tylko o miesnie, kotre przy dobrym treningu sw i dodatkowych areobach sa niezbedne w kazdym sprocie!

70kg 172cm nie masz sztucznej nadwagi

Wczesniej nie zauwazylem:
kopt skończyłyby się te opowieści dziwnej treści o spowalniającej siłowni, zastosowaniu kreatyny do wytrzymałości
zastosowaniu kreatyny do wytrzymałości - no jak bys chcial wiedziec to kreatyna walsnie poprawia wytrzymalosc, potwierdzilo sie to na osobach ktore o to pytalem i kiedys na mnie tylko ze to juz sprawa z bieganiem.

Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-19 12:23:05

Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-19 12:25:29

Granat, problem z Tobą jest taki, że operujesz wyuczonymi schematami do których podchodzisz dość bezrefleksyjnie, a gdy wytyka Ci się błąd, jako kontrargumentu używasz ekstremalnych przykładów z dupy wziętych albo głupawych uśmieszków. Różne są cele w różnych sytuacjach. Czasem ktoś wygląda jak tyczka i przyda mu się trochę masy. Ty oczywiście napiszesz mu, że ma ćwiczyć dynamicznie, bo Twój trener Tobie kazał ćwiczyć dynamicznie. Sęk w tym, że nie wiesz, co Twój trener doradziłby takiej osobie, a sam nie powinieneś jej doradzać, bo z racji wieku nie masz odpowiedniego doświadczenia. W ogóle nie powinieneś jeszcze ćwiczyć siłowo, a nawet jeśli ćwiczysz, to powinieneś wiedzieć, że reakcje Twojego organizmu są absolutnie niereprezentatywne dla ludzi dorosłych. Nie da się przykładać tej samej miary do każdego, więc proszę Cię uprzejmie abyś tego nie robił. W przeciwnym wypadku będę zmuszony uznać to za naruszenie 5pkt regulaminu.
PS. 2 tyg temu robiłem podobny cykl jak Kaamill tylko że na mono. Ok 2,5kg na plusie, szybkość i wytrzymałość wg trenera poszły do przodu. Za miesiąc wchodzę ze stackiem kaizena

kreatyna walsnie poprawia wytrzymalosc Może dokopię się gdzieś do tych badań...


Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-11-19 12:32:38

Ja tu wyrazam swoja opinie.

Pozatym napisz moze cos co pomoze autorowi a nie zasmiecasz temat

Twoja opinia to kalka opini Twojego trenera, którą starasz się przykładać do każdego jednego przypadku. Jeśli będziesz to ciągnął zrobię dla Ciebie wyjątek i odpoczniesz od forum.

Autorowi polecam przejrzenie kilkudziesięciu podobnych postów. W tym przypadku polecam HIT lub trening dzielony na siłę.

Dooobra...
Granat, masz 15 lat i w dupieś był g****ś widział.
Powiem Ci po sobie, że trenując sport uderzany trenowałem na siłowni treningiem masowym. Wraz z mięchem w górę poszła także dynamika, bo nie zaniedbywałem treningu jej.
Oczywiście większość czasu masowo nie ćwiczyłem, ponieważ mając normalnie 84 kg na zawody zbijałem do -80... W związku z tym nie miałoby to sensu. Jeśli jednak miałbym na ładnej definicji 88kg, to z czystym sumieniem nabrałbym te dodatkowe 5-6 (właśnie po to, by na zawody zbić do -90 ) i o dynamikę przy tym na pewno bym się nie martwił.

Teraz spójrz jak wyglądają zawodnicy z górnej półki... Cro-Cop, Belfort, Hug, jakiś czas temu Silva przywalił... i wielu, wielu innych.
To wielkie, muskularne koksy, które treningu masowego na pewno nie odpuszczają

Aha, i żenada jest gdy w tym wieku fikasz do faceta, który mógłby być Twoim ojcem ()
Więcej pokory, synu! Osiągnij pełnoletność i dopiero zacznij pluć Koptowi do zupy(jak myślę rosołu, z makaronem)!

Zmieniony przez - OloKK w dniu 2007-11-19 18:09:24

Ok zgoda jeszcze 3 lata i po was

No faktycznie dojrzalem tera ze kopt to 31 lat ma stary grzyb juz