masa i aeroby

od tygodnia po kazdym treningu (a trening mam masowy) robie sobie aeroby, tak przez ok 30 minut, czsem (2razy w tygodniu) lacze to z treningiem brzucha - bo chodzi mi o to zeby go troche stracic! pytanko jest nastepujace: czy taki trening ma sens, bo nie chcialbym, zeby spadlo mi z miesnia, chce zgubic tylko tluszcz. oczywiscie do tego wszystkiego ograniczem spozywane weglowodany...
prosze o opinie na ten temat!

[email protected]
twist again!

wszystko ma sen. To chyba takze.

Sloniu

Masa i Aeroby trochę się nie wiążą ze sobą. Musisz wybrać albo masa albo lepsza sylwtka bez tłuszczu . Pamiętaj że najlepiej jest zrzucić tłuszcz w lato, a zyskać w zimę . Więc zrzucaj w lato , aa zyskuj w zimę.

arekman: sugerujesz cykl rzezbowy, czy poprostu pozostanie przy tych aerobach potreningowych???

[email protected]
twist again!

Absolutnie przy dobrym odzywianiu i stosowaniu suplementow mieso ci nie spadnie:)

wlasnie to chcialem uslyszec debusq!!!!

[email protected]
twist again!

stary jeżeli klepiesz na masę to nie mozesz jednocześnie robić rzeźby. Mówisz również o zmniejszeniu weglowodanow, chyba nie musze Ci przypominać że w masówka ęglowodany spełniaja kluczową rolę. Złap ile masz złapać a później klep sobie rzeźbe brzuch to normalna sprawa przy łapaniu masy. Naraka Edyp

Edyp

Sluchajcie. Wlasnie dostalem nowa rozpiske treningowa i jest to jak najbardziej masowka ale dostalem tez prikaz...Po kazdym treningu aeroby. 30 min...nie po toby zwalac tluszcz i mieso tylko zeby podkrecic metabolizm a co za tym idzie apetyt. Poprostu po treningu normalnie weglowodany proste chwila przerwy i na rower, bieznie, skakanke czy co innego:)

Pozdrawiam
-----------------
[email protected]

nessip, jesli mozesz to podeslij te rozpiske, bede wdzieczny
a tak swoja droga to od kiedy zaczalem robic te aeroby po treningu, to przestalem rosnac! qrcze, nie wiem co wybrac: czy masa i przyrosty, czy ladna figurka na lato!!!!!
****!

[email protected]
twist again!

twister...Z checia choc nie wiem jak to dziala:) Jeszcze:) Musze znalezc poprostu chwilke by to przepisac:)

Pozdrawiam
-----------------
[email protected]

ok. nessip, nie wiem czy calkiem nie zrezygnuje z aerobow po treningu! qrcze, po tym sie w ogole nie rosnie! slowo daje! nic a nic, ani centymetra! piernicze figure! i wracam do starego treningu ze zdwojona intensywnoscia!!!!!!
pozdrawiam!

[email protected]
twist again!