w czasie treningu mdli mnie, co robic?

j.w. dodam ze moj staz na silce to zaledwie 2 dni, predzej byl trening domatora. przed silka, tak pol godziny przed jem obiadek czyli jakis ryz albo makaron w nieduzej ilosci, w czasie treningu plyny uzupelniam. tak po 40 minutach (robie ogolnorozwojowy treening, przerwy miedzy stacjami ok 15sek) mdli mnie i mimo iz mam sily to musze zejsc i przez godzinke gdzies dochodze do siebie.
to denerwujace, prosze o pomoc, z gory dziekuje
giaur2

Jedz 2-1,5h przed silka. Za wczesnie idziesz na trening po posilku

1,5 h najelpiej cos zjesc, ale nie o to chodzi.

Za krotkie przerwy robisz, mnie tez mdlilo jak robilem act, rob dluzsze przerwy. takie na wyrzucie, zeby nie ostygnac, ale zeby odpoczac przed nastepna seria. choc to tez zalezy od cwiczenia, wiadomo ze po ciezkich wyciskaniach robisz dluzsze przerwy nzi po cwiczeniach izolowanych.

Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-11-09 16:15:18

dzieki panowie, sogi dla was