GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

tak. moze pomóc. jest on jednak uzupelnieniem diety, ktora powinnas posiadac.

jak bedzie na minusowym bilansie to i tak nie pomoze, a na plusowym moze byc jeszcze gorzej bo bez treningu to te 10 kg to moze ci samego tluszczu przybyc

wiec poczytaj posty podwieszone ww dzialach...

w wypadku autentycznej niedowagi gainer jest dobrym rozwiazaniem. jest to odżywka dla osob z szybką przemianą materii. niekt nie zaleca ładowania od razu 300g gainera do szklanki. nalezy go dodawac stopniowo do posiłków. oczywiscie rozsądniejszym rozwiazaniem jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego i ustawienie diety. podkreslam jednka ze gainer w takim wypadku nie jest bezużyteczny. to w koncu jedzenie w proszku, co prawda o dosc wysokim indexie.

jasne ze nie bezuzyteczne ; )

ale trezba wiedziec do czego on wlasciwie sluzy (do uzupelnienia juz istaniejacej diety) zeby dalo efekty, a jesli ktos pyta czy to cos mu da to znaczy ze wlasciwie nie wie co to jest...

dla mnie gainer też odpada raz zjadłem i nigdy wiecej po niego nie mam zamiaru sięgać
w moim przypadku moge przytyć bardzo łatwo i szybko ale ci mi to da tylko zwiększony poziom tłuszczu i zalaniem się
jest to bardzo nie estetyczne i wyglada
zgadzam sie z autorem postu
nie rozumiem gości którzy tyja tyją, przy wadze 100kg dalej mówi że jedzie na mase ale wyglada jak postać z reklamy opon michelin.
I cały czas jest w przekonaniu że ma dobra masę, zawaliście wyglada, duzo podnosi na sztandze i tyle. Ale w rzeczywistości zero wyglądu mięśnie zalane a nawet nic nie widać. Takie rozumowanie kulturystyki jest błędne i można w ten sposób tylko zbierać ogórki po sezonie w Niemczech.

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-11-08 18:24:25

dobry gainer niejest zly

bardzo wartościowa wypowiedź.

w odpowiednim czasie.

zdr.

Nie masz pojecia o prawdziwej wartosci gainerow. Jesli latwo lapiesz fat to mozesz mowic ze to syf, ale jak ma sie tak szybka przemiane materii jak ja i do tego braki w diecie to gainery sa niezastapione. Białko nie "wchlonie" sie bez dostarczenia odpowiedniej porcji wegli. I wcale nie trzeba lapac fatu. Ja przez ostatnie 5 tyg zjadlem 6 kg gainera i nie zlapalem wcale tluszczu, a mieska troche przybylo.

a czy przypadkiem mieszając carbo z białkiem nie otrzymujemy gainera??
wiele osób tak robi i jakoś nikt na fat nie narzeka...

w jego opisie pisze ze w******la gainere ze skwarkami to naromalne ze bedzie mial fat xD